低調的秋燥“天敵”,立秋後多吃點,不怕秋老虎,冬天少生病!

今年的立秋恰好還在三伏天內,三伏天不走,悶熱潮溼不說,多事之秋又來了,乾燥不說,還讓人身體受到嚴重的傷害。這二天身邊不少朋友,口乾舌燥、咳嗽、便秘長痘、皮膚又幹又癢……這些症狀說不上是什麼大病,卻讓人心煩意亂,煩躁不安,聽人說這些都是“秋燥”惹的禍!

低調的秋燥“天敵”,立秋後多吃點,不怕秋老虎,冬天少生病!

立秋後天氣乾燥,暴露在外的嘴唇成了重災區,脫皮、開裂、流血,慘不忍睹。許多人習慣用舌頭舔,試圖使嘴唇溼潤,結果卻越舔越幹。這時候吃點生活中的蔬果,不但可以補充水分和維生素,還可以預防秋燥,滋養肌膚,愛美的女士可要多吃些。

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“秋燥”的起因是空氣乾燥、溼度低,但是如果你身上出現了上火的跡象,那就說明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足!梨子是眾所周知的降火水果,多吃梨對撲滅你的“火氣”很有幫助!還可以幫你順利通便排毒,你的皮膚和氣色也會因此好很多。

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百合入心經,能清心除煩,寧心安神,用於熱病後餘熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑鬱、喜悲傷欲哭等病症。秋後煮粥做菜適當放些百合,會有意想不到的效果。

南瓜中含有很多對人體有益的成分,如多糖、氨基酸、活性蛋白、類胡蘿蔔素及多種微量元素。其含有的豐富維生素A、維生素E可增強機體免疫力,對改善秋燥症狀大有裨益。

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民間有句老話,“夏過無病三分虛”,夏秋交接之後,人極易倦怠、乏力等,導致脾虛、胃虛、氣虛,秋乏是補償夏季人體消耗的保護性反應。喝粥能防秋燥,湯湯水水也不能被忽略。平時冬瓜加排骨燉湯或魚湯都能滋補潤燥。

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西瓜水份充足,立秋之後食用西瓜既可以補充充足的水份更可以去掉一定的溼氣。但是最好不要放得太冰對於身體並不好,太冷也會對胃部造成一定的刺激。

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柑橘是一種可以預防秋燥的水果,這種水果性涼,味酸,可以生津止咳,也能潤肺化痰,對人類的津液不足和熱病以及多種上火症狀都有很好的緩解作用,適量在秋天食用。

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秋燥容易危害肺臟。點揉迎香穴具有清熱散風、 祛燥潤肺、宣通鼻竅的作用。迎香穴位於鼻翼外緣約0.5寸、鼻唇溝中。兩手中指或食指指肚,順逆各揉搓20~30次, 以迎香穴發酸、發脹、發熱為度。

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