夏天來了,不妨多吃3種食物,排毒清腸,刮油消脂,好處多多

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金針菇

金針菇既是一種美味食品,又是較好的保健食品,含有18種氨基酸,能夠補充腦部營養需要,含鋅量也較高,有助於促進智力發育、提高記憶力。還含有豐富的膳食纖維,同時還能幫助鎖住水分,有效的潤滑腸道,且金針菇膳食纖維含量豐富,非常適合減肥人群長期食用

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火龍果 火龍果含有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等果蔬中都含有,但以火龍果果實中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,還能提高對腦細胞變性的預防,抑制痴呆症的作用。

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蘋果含有非常豐富的糖類、果膠、蛋白質和蘋果酸,還有奎寧酸、檸檬酸、酒石酸和胡蘿蔔素,而且微量元素豐富,維生素B族、維生素C、鉀、鋅、鐵、磷以及鈣等。蘋果中的芳香成分中含有92%的醇類和6%的糖類化合物。蘋果散發的濃郁芳香具有良好的鎮靜作用,可以讓人更快入睡。

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