冰鎮西瓜解暑 這幾類人最好少吃

專家提醒：出汗較多時可飲用糖鹽水，也可以多吃苦瓜等苦味食物

7月24日中午12點，主城氣溫接近35℃，入伏已經多日，主城也迴歸了三伏天的連晴。天氣炎熱，除了空調、風扇，對大部分人來說，吃西瓜也是解暑的日常方式，把西瓜放冰箱冰鎮後，用勺子挖出西瓜中間最甜的部分，清涼解暑。不過，並不是所有人都適合吃西瓜解暑。陸軍軍醫大學陸軍特色醫學中心中醫科主治醫師葛衛林提醒，這幾類人要少吃西瓜。

如果你正在感冒，初期最好不要吃西瓜。因為西瓜屬生冷食物傷脾胃，脾胃運化失常，會讓溼氣內，不利於感冒的好轉。

如果你有口腔潰瘍，最好也不要吃西瓜。很多人覺得西瓜可以補充水分，但另一方面，西瓜有利尿的作用，對於上火引起的口瘡等問題，很可能會導致體內的水分流失過快，讓上火的情況會加重，口腔潰瘍也會越來越嚴重。

糖尿病人也要少吃西瓜。根據科學檢測，西瓜中碳水化合物為每100克含有5.5克，西瓜的血糖生成指數是72，一般來說，血糖生成指數大於70的食物，不太適合糖尿病人食用。

剛生完寶寶的媽媽也要少吃西瓜。此時，產婦身體都是比較虛弱的，更需要吃一些溫補的食物，如果吃西瓜可能會引起消化不良，還容易導致胃寒，甚至會導致身體出現不適感，影響健康。

腎功能不全者也要少吃西瓜。因為西瓜的含水量非常高，腎功能不全的人經常吃西瓜，容易讓水分在體內積聚，並且不容易排出，還容易造成身體出現水腫的情況，反而加重腎臟的負擔。

正在服用中藥的人，也要儘量少吃西瓜。大部分重要藥性比較溫熱，但西瓜屬於寒性，吃太多的西瓜與溫熱的藥性會起衝突，可能降低藥效。

夏季，除了吹空調、吃西瓜，還有其他許多健康的解暑方式。葛衛林建議夏季要多飲水，最好是少喝冰水。也可以飲用綠豆水、菊花茶等清暑藥茶。出汗較多的情況下飲用糖鹽水、茶水等，適當補充鹽分和礦物質，以維持身體的電解質平衡，避免脫水。

另外，也可以多吃苦瓜、苦菜、苦蕎麥等苦味食物。在中醫看來，苦味食物有解熱祛暑、消除疲勞的功效，適當吃點可健脾開胃、增進食慾，不僅讓溼熱之邪對您敬而遠之，還可預防中暑。

重慶晨報·上游新聞記者 石亨

來源:重慶晨報