大家都知道“熱在三伏”,大暑一般處在三伏裡的中伏階段,這個時期,我國很多地方會出現40攝氏度的高溫天氣。俗話說“小暑連大暑,熱得無處躲”,在這酷熱難耐的季節,往往會引起苦夏,所以,大暑養生,宜遵循“清”、“靜”的原則。腫瘤患者也要避免暑毒耗傷正氣,加重病情。
中醫認為,大暑暑毒外蒸,飲食應以消暑清熱、化溼健脾為主,如山藥、木耳、豆漿、百合、蓮藕、綠豆等。民間此時也有飲伏茶、曬薑茶、貼三伏貼等習俗。
患者日常飲食時,還可以在菜品中放些姜、蔥、蒜、醋,將食材儘量煮的溫軟些。避免過度食用生冷、甜膩食物。可適當飲些清涼飲料,如酸梅湯、菊花茶等。如果身體內有暑熱,還可以在醫師的指導下服用一些清熱祛暑的藥物,如桑菊飲、玄麥甘桔顆粒等中成藥。
按摩推拿,趕走夏季失眠
大暑節氣是一年中最“火”的時候,炎熱天氣容易消耗人體的氣津,因此有“暑天無病三分虛”的說法。癌症患者由於體質虛弱,更難以抵禦酷暑,容易出現頭暈、胸悶、心煩意亂、急躁焦慮、無精打采等症狀。
所以,此時患者可以對自己進行適當的心理暗示,想象自己處於大自然之中,綠樹搖曳,高山流水(可以同時放些輕音樂)。還可以用新鮮的藿香葉、薄荷葉、佩蘭、艾葉等微微水煎,用以泡澡。這些氣味芳香的植物,不僅可以醒神除煩,還可以祛溼解表(過敏體質慎用)。
此外,常按這三個穴位,也可以起到調節神經、促進睡眠的作用。平時在家閒暇時,就可以找準穴位,自行按摩。
印堂穴
位於兩眉毛的中央位置,按摩時用大拇指按揉,可以舒緩緊張的神經,緩解失眠。
四神聰穴
位於百會穴前後左右各開1寸處,共有4穴,四神聰區域性取穴可定心安神。
神門穴
位於腕部,腕掌側橫紋尺側端,尺側腕屈肌的橈側凹陷處,主治心煩、健忘、失眠、胸脅痛等症。
注意事項
1. 進行按摩時要身心放鬆,不要緊張,用力要恰當,力量過小則起不到應有的刺激作用,過大又易損傷肌膚,力度可由輕到重,逐漸增加。
2. 按摩時間,最好早晚各一次,如清晨起床前和臨睡前,每穴2-5分鐘,每次共按摩20分鐘為宜。
3. 在按摩時也可選擇一定的藥物作潤滑劑,如滑石粉、香油、按摩乳膏等。若區域性皮膚破損或有骨折、腫瘤、出血等症狀,禁止在不適部位按摩。
4. 穴位按摩貴在堅持,持之以恆,才會逐漸顯出效果。