冰鎮西瓜解暑 這幾類人最好少吃

專家提醒:出汗較多時可飲用糖鹽水,也可以多吃苦瓜等苦味食物

7月24日中午12點,主城氣溫接近35℃,入伏已經多日,主城也迴歸了三伏天的連晴。天氣炎熱,除了空調、風扇,對大部分人來說,吃西瓜也是解暑的日常方式,把西瓜放冰箱冰鎮後,用勺子挖出西瓜中間最甜的部分,清涼解暑。不過,並不是所有人都適合吃西瓜解暑。陸軍軍醫大學陸軍特色醫學中心中醫科主治醫師葛衛林提醒,這幾類人要少吃西瓜。

如果你正在感冒,初期最好不要吃西瓜。因為西瓜屬生冷食物傷脾胃,脾胃運化失常,會讓溼氣內,不利於感冒的好轉。

如果你有口腔潰瘍,最好也不要吃西瓜。很多人覺得西瓜可以補充水分,但另一方面,西瓜有利尿的作用,對於上火引起的口瘡等問題,很可能會導致體內的水分流失過快,讓上火的情況會加重,口腔潰瘍也會越來越嚴重。

糖尿病人也要少吃西瓜。根據科學檢測,西瓜中碳水化合物為每100克含有5.5克,西瓜的血糖生成指數是72,一般來說,血糖生成指數大於70的食物,不太適合糖尿病人食用。

剛生完寶寶的媽媽也要少吃西瓜。此時,產婦身體都是比較虛弱的,更需要吃一些溫補的食物,如果吃西瓜可能會引起消化不良,還容易導致胃寒,甚至會導致身體出現不適感,影響健康。

腎功能不全者也要少吃西瓜。因為西瓜的含水量非常高,腎功能不全的人經常吃西瓜,容易讓水分在體內積聚,並且不容易排出,還容易造成身體出現水腫的情況,反而加重腎臟的負擔。

正在服用中藥的人,也要儘量少吃西瓜。大部分重要藥性比較溫熱,但西瓜屬於寒性,吃太多的西瓜與溫熱的藥性會起衝突,可能降低藥效。

夏季,除了吹空調、吃西瓜,還有其他許多健康的解暑方式。葛衛林建議夏季要多飲水,最好是少喝冰水。也可以飲用綠豆水、菊花茶等清暑藥茶。出汗較多的情況下飲用糖鹽水、茶水等,適當補充鹽分和礦物質,以維持身體的電解質平衡,避免脫水。

另外,也可以多吃苦瓜、苦菜、苦蕎麥等苦味食物。在中醫看來,苦味食物有解熱祛暑、消除疲勞的功效,適當吃點可健脾開胃、增進食慾,不僅讓溼熱之邪對您敬而遠之,還可預防中暑。

重慶晨報·上游新聞記者 石亨

來源:重慶晨報

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