長壽老人們一般有6個“特質”，有得越多，你越受長壽“青睞”！

相信大家都知道，資料越大，變數就越少，分析出來的東西就越有價值。在如今這個年代，百歲長壽老人早已屢見不鮮，而科學家們就透過大資料分析出了這些百歲老人們的“特質”，這些特質具有較強的參考性，佔得越多，就越容易受到長壽的青睞，下面我們就一起來看看，希望你能夠步入長壽行列中去。

長壽老人們的6個“共性”，全部做到後，長壽可能悄悄接近你！

一、飲食清淡

科學家對世界五大長壽鄉的老人們進行研究後分析發現，這些老人們之所以健康長壽，可能與他們的“飲食清淡”有很大關係。因為飲食清淡能夠減輕消化系統的負擔，從而確保新陳代謝的平衡，達到預防各種疾病的好處。另外，飲食清淡還能預防現代最高發的“富貴病”，如高血壓、高血脂、高血糖、糖尿病、痛風等等。

據《中國居民膳食指南2016》表明，飲食清淡分別是少鹽、少油、少糖和少辣。

二、睡眠充足

一天24小時，人有8個小時處於睡眠之中，一個人若能活到90歲，有30年是在睡覺，可想而知睡眠對一個人身體健康的重要性。據科學研究表明，保持早睡早起、充足睡眠的好習慣，可以增強一個人的免疫力，達到預防癌症、心腦血管疾病、糖尿病和肥胖症等威脅。

長壽老人們由於不懂得使用智慧電子產品，所以他們的睡眠習慣都非常好，這是他們長壽的重要特質。

三、喜歡勞動

在對百歲老人的統計分析中發現，他們大多數人都喜歡勞動，即使身體已經不允許再上山下田，但他們大多數人依然保持著做家務的勞動量。

生命在於運動，運動可以加速血液迴圈，促進人體的新陳代謝，有預防肥胖、三高、癌症、延緩衰老等多種好處。進行運動要講究適量，中老年人可以試著進行快走、太極拳等運動。

四、愛曬太陽

江蘇如皋市是著名的長壽鄉，這裡有數百名百歲老人，他們大多數人就有一個共同的愛好，那就是曬太陽。曬曬太陽，聊聊天，呼吸下新鮮空氣，這是如皋市百歲老人們天天都會做的事情。適當的曬太陽有提高身體免疫力，預防骨質疏鬆等多種好處。

五、愛喝一點小酒

《柳葉刀》雜誌曾發文稱“即使喝一滴酒，也會對身體產生一定的危害”。但是，據對江蘇如皋市百歲老人們的調查分析顯示，他們中約有60%的人有長期飲酒的習慣，當然，他們飲酒不多，一餐最多二兩，且大多都是飲的自釀低度米酒或黃酒。

事實上，若肝、胃、腎等器官功能都是正常的，那麼飲一點小酒或許還有益長壽呢！

六、心態好

長壽老人們大多都心態好，也不知道是人老了心態自然就會好，還是隻有好心態的人能夠長壽，這就不好說了。總之，據調查顯示，長壽老人們大多都有著積極樂觀、樂於助人、喜歡交友的好心態。據研究表明，積極樂觀的心態能夠抵抗壓力、抑鬱、恐懼、焦慮等不良情緒，從而有益健康長壽。

以上這6個長壽老人們的特質，你有嗎？如果你都有，那麼恭喜你，說明你長壽的機率非常大。若沒有，那麼就趁現在儘快改變吧！