大家好，很高興在這裡看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
夏天，吹空調、喝冷飲是“標配”，甚至有人調侃自己倒了夏天，命都是空調給的，一些愛美的女性更是穿起“露臍裝”以示夏天的到來。不過，有些人似乎“享受”不了夏天的專屬，稍微受涼就拉肚子。這並不是身體“太矯情”，而是中醫說的脾虛。脾虛體質，受冷跟拉肚子之間存在著密切的關係。
受涼和脾虛之間的關係？
中醫認為，脾虛分為四大類，分別是虛弱型、受寒型、溼熱型以及氣機不調型。
其中，一受涼就拉肚子，指的就是受寒型脾虛。脾胃對食物的消化和吸收都需要陽氣參與。然而，在脾胃受寒的情況下，吃了冰冷食物或者著涼的時候，就會加重脾胃的不適感，導致消化異常，從而出現腹瀉。
脾虛的人，由於寒氣內聚，脾胃氣體執行不暢，會導致消化吸收功能下降。若再加上寒氣從外界刺激，譬如吃了寒涼食物、在天氣寒涼時受涼，則會導致脾胃出現不適，從而出現拉肚子、胃痛等症狀。
一受涼就拉肚子，實在是困擾人，尤其是在夏天，天氣炎熱，稍微嘴饞喝點冷飲，或是在空調房裡多待幾分鐘，就引起拉肚子，可真的不好受。面對這類的脾虛症狀，應該如何防止一受涼就拉肚子呢？
脾虛的人如何避免拉肚子？
既然要避免由於受涼拉肚子，脾虛的人即使在夏天也需要做好保暖工作，尤其要避免冷風直接對著腹部吹，而且不要穿露臍裝，晚上睡覺的時候甚至要對腹部進行“特殊關照”，如蓋上毛毯等。
其次，脾虛的人應該注意自己的飲食，尤其是一受涼就拉肚子，很多時候也是因為飲食不當引起的。因此，脾虛的人在生活中不要吃太多辛辣刺激性、生冷食物。在飲食上，要養成清淡飲食的習慣。
對於脾虛的人來說，除了避免受涼引起拉肚子，積極調理身體才是更關鍵的事情。那麼，對於脾虛的人群，有什麼方式可以進行調理呢？
如何調理脾虛體質？2個建議能幫到你
對於脾虛體質而言，有效的身體調理才是根本的解決措施。首先，中醫認為，透過中脘穴的按摩，可以促進經氣執行，調節脾胃功能。中脘穴在人體前正中線任脈上，找到肚臍上方四寸，就是中脘穴，中脘穴是胃經經氣聚集之處，按摩穴位可以調理脾虛，透過手指點按或者按揉，每次三分鐘，使皮膚產生髮熱感為止。
此外，中醫提倡透過食療進行調理脾虛。對於脾虛體質的人來說，可以多吃一些健脾養胃的食物，從而促進消化，起到緩解脾虛出現的食慾不振、消化不良的現象。
最關鍵的是，脾虛的人一定要管住嘴，不要讓自己的脾胃再受寒！
今天推薦的3個關於尊重生命的詞語分別是：1．問心無愧：道家理念指隨性而為，反躬自問，沒有對不起別人的地方。2．善始善終：做事情有好的開頭，也有好的結尾。形容辦事認真。3．不虛此生：這一生沒有白白浪費。