適合秋天吃的3種食物，美容養生、滋潤肌膚，愛吃就賺了！

大家好，我是健康科普範醫生。生活中我們大家都很忙碌，每個人為了生計，都在辛苦的奔波著。久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。

適合秋天吃的3種食物，美容養生、滋潤肌膚，愛吃就賺了！

荸薺

荸薺在日常生活中既可以作為蔬菜食用，也可以作為水果來食用，味道鮮甜，汁水豐富，口感清脆爽口，是一種低熱量食品。有一定的降火作用，還有著潤腸通便的作用。還含有大量維生素A以及微量元素，能有效保護視力健康，增強免疫力。還能提供身體發育必須的各種元素，補充營養，排毒抗衰，好處多多。

空心菜

空心菜富含膳食纖維，可以促進腸道蠕動，幫助排出腸道內的毒素，預防便秘，減少食物的停留時間，預防脂肪堆積，刮脂甩油，排毒清腸，身材更苗條，大肚子沒了。

提子

提子味道清甜可口，營養豐富，含的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，並可清除體內自由基。含有大量胡蘿蔔素，有助於維持皮膚細胞組織正常機能，刺激皮膚新陳代謝，保持皮膚潤澤細嫩。每天吃一點提子，可幫助女性美容護膚，排毒消脂，營養又瘦身。