明日小暑，記得給家人吃這6種食材，清熱潤肺，越吃越涼爽！
明日就是小暑節氣，按照慣例三伏天就要來了，這預示著一年中最潮溼、悶熱的三伏天不日將至，清熱解暑，將成為我們飲食上的重中之重。
給大家推薦6種食材，小暑之後要記得常做給家人吃，營養份額股，清熱潤肺，增進食慾，促進消化，越吃越涼爽，賽過喝參湯！
西紅柿
小暑時節，正是我們
夏天西紅柿最好作為水果來吃，清熱解暑，促進食慾，而且經常食用西紅柿，對於保持女性肌膚的彈性很有幫助。
生薑
推薦一個夏天吃薑的方法：陳醋泡姜，
綠豆
綠豆皮清熱，綠豆果實解毒，綠豆湯就是我們夏天最常見的清熱解毒的健康飲品。小暑之後，溼熱、悶熱成為主旋律，早上煮上一鍋綠豆湯，帶去上班也好，在家中飲用也好，都非常合適，比吃各種冷飲要健康的多。
蓮藕
很多地方也叫蓮菜，對健脾養胃，清熱止瀉效果頗佳。除此之外，蓮藕營養價值頗高，富含鐵鈣等元素，對於提高機體免疫力有積極作用。小暑之後，受高溫溼熱的影響，渾身乏力，身體易睏倦，多吃蓮藕有利於，提高機體活力，降低生病的機率。
夏天蓮藕除了涼拌外，我建議在藕孔中加入足量的紅豆，放到鍋裡煮，軟糯香甜，營養流失比較少，除了女性朋友外，大人小孩都合適！
麥仁
用前幾天剛收穫的新麥子，透過機器碾壓，脫去外皮，就是我們常見的麥仁，粗加工，含有麥類穀物的全部營養元素，對提高機體免疫力，瘦身減肥都有一定的效果。
麥仁我比較推崇的還是各種營養粥，用來做早餐或者晚餐，都非常合適，飽腹感強，不怕長肉肉！
芒果
芒果，有“
除此之外，女性朋友更應該多吃芒果，因為芒果對於
前幾天我剛買了10斤芒果，皮薄肉厚，口感細膩，孩子老人都比較滿意，價格也比我們超市便宜很多，收到後還不是很成熟，把芒果和香蕉放在一起，兩天就OK了，
喜歡吃芒果的朋友，可以