推遲了一個月的高考如期而至，多年的努力將在此一搏，除了考生，想必每一位家長也如熱鍋上的螞蟻般緊張。在考試前，家長們或許無法給孩子學習上的引導，但卻能夠在生活保障方面，給孩子提供更多的支援，讓孩子以最佳的精神狀態參加考試，發揮最好水平！
俗話說，“人是鐵，飯是鋼”，俗話還說，“病從口入”。對於考生這個特殊群體，一日三餐更加需要家長們費心，在保證健康飲食的同時，還要注意特殊時期該給孩子怎麼吃。
臨近大考，保護孩子們的胃腸道健康，至關重要，這就需要家長注意以下幾點：
一、 突擊“健腦”
關鍵時刻，不少家長會用盡各種辦法給孩子補充能量，甚至吃一些保健產品，這種做法其實是錯誤的，且不說“補腦”保健品交了智商稅，面對大考，確保飲食安全才是首要的，腸胃在考前的應激狀態下比較敏感，此時如果給孩子吃奇珍異食，很容易發生過敏，導致急性腹瀉，反而會讓孩子更加緊張，影響複習甚至考試的發揮。
還有很多家長認為核桃、芝麻、瓜子對孩子健腦有好處，但是這些食品在短期集中服用不僅起不到健腦的作用，還會適得其反。這些堅果類食物油脂含量比較高，大量食用會導致考生上火，搞不好還會傷胃。
二、 考前大補
考試前，家長們恨不能把山珍海味全部搬上孩子的餐桌，好讓孩子們大快朵頤，超常發揮。事實上，考前改變孩子口味是大忌，考試前，切勿對孩子的日常飲食做出較大改變，應該以孩子喜歡吃的口味為主，根據均衡飲食、葷素搭配的原則。突然變換口味，孩子可能會產生腸道不耐受，導致腹瀉、腹脹甚至食物過敏。
不少家長認為肉、蛋、奶營養價值高，應多吃，主食不吃也無所謂。肉、蛋、奶雖然可以補充人體所需的蛋白質，但大腦卻吸收不了。大腦能夠吸收的是葡萄糖，它能夠讓孩子在複習或考試期間保持頭腦清醒。而葡萄糖是從哪裡來的呢？正是由我們食用的主食中轉化來的。因此，在考生的飲食上，家長要保證主食的攝入量。
四、少食多餐考試前，考生難免壓力過大，食慾減退，但也不可不食。家長可以把每日三餐變成每日四餐甚至五餐，增加進餐次數，以保證考生一天所需營養。
五、注意飲食衛生1.購買食物時，注意食品包裝上的生產廠家、生產日期，食品原料等是否標示清晰，有無安全標識；
2.注意個人衛生，飯前洗手，生吃蔬菜瓜果要洗淨；
3.肉類食物高溫加工至熟後再食用，切不可進食沒有熟透的肉類食品；
4.少吃油炸、煙燻、燒烤的食品；
5.不吃隔夜飯菜；
6.忌食生冷，儘量不喝冷飲，不吃冰棒、雪糕等。
六、規律飲食家長們要保證孩子們一日三餐的飲食規律與質量，如果孩子晚上熬夜學習，可以適當加餐，但量不能過多。
隨著天氣越來越熱，家長也可以熬一些綠豆湯給孩子，提高食慾，防止暑熱。
家長們在保障孩子飲食健康的同時，也要注意自身的健康情況。目前，全國處於防疫狀態之下，家長在購買食材時，要注意防護，此前由北京市疾控中心為市民總結出的，前往超市等地購買食材需要注意的安全問題，家長們千萬不可放鬆警惕：
1. 進入超市必須佩戴口罩；
2. 儘量避開人多擁擠的地段，選擇通風好、人流量相對較少的超市，避免乘坐廂式電梯；
3. 人與人之間至少保持一米以上的間距；
4. 儘量使用微信或支付寶等移動支付方式；
5. 購買足量，減少購買的次數，可以戴一次性手套；
6. 儘量少乘坐公共交通工具，建議步行、騎行或自駕車等交通方式；
7. 購物前列好購買清單,不在超市內閒逛、閒聊,縮短選購商品的時間；
8. 回到家後立刻用流動的水和肥皂洗手，帶有外包裝的物品可以直接去掉包裝袋，或用消毒劑噴灑表面進行消毒後再取出；
9. 購買的食物徹底做熟方可食用，水果、蔬菜要清洗乾淨，必要時可用專用清洗劑清洗。
*資料參考：
[1]人民網
[2]錢江晚報
[3]高考網