進入夏季，天氣炎熱，我們身體的每個毛孔都處於開啟的狀態，而很多的人在日常生活中非常喜愛吹空調，對各種清涼事也格外的偏愛，這樣的話就會導致溼氣趁機入侵到身體中，在身體中進行聚集，嚴重影響到身體內環境的正常運轉。
但是如果採用拔罐的方式，可能會給身體留下一定的負面反應，其實在我們身邊有很多的祛溼方法，不僅接地氣，而且非常的簡單，效果也非常好。
拍腋窩
其實祛溼最猛的並不是拔罐，而是日常生活中拍腋窩這件小事，腋窩是我們身體中非常重要的排毒口，它有一個非常重要的穴位叫極泉穴，在平時沒事的時候拍打一下自己的腋窩，能夠刺激極泉穴的活性，加速體內溼氣以及毒素垃圾的排出。
如果你能夠每天堅持拍打自己的腋窩，慢慢的體內的溼毒就會被排光，身體也會變得非常的輕鬆，溼氣就會繞行。
俗話說生命在於運動，運動對身體的健康是非常重要的，它能夠有效地幫助增強身體的整體素質，提高各項細胞的活性。
而且在日常生活中堅持運動，也能夠有效的幫助促進身體的排汗，這樣身體中的溼氣也會趁機而排出體外。
所以運動排汗也是一種非常好的祛溼方式，如果你能夠堅持每天適當的運動，能夠快速將體內的溼氣排出體外，身體也會變得非常的輕鬆和健康。
很多人可能會感到非常的疑惑，為什麼喝水也具有排溼的效果呢？因為溼氣排出最主要的途徑還是透過尿液進行排出。
而在日常生活中多喝水就會多排尿，這樣身體中的溼氣也會隨之而排出體外。而且喝水的時候也能夠幫助提高身體的新陳代謝速率，加速脾臟的水溼運化功效，如果在喝水的時候放入一些具有祛溼功效的食物，效果可能會更加明顯。
泡腳也是我們日常生活中非常常見的一種小事，而且泡腳也是一種非常好的養生保健方式，一方面它能夠有效地幫助放鬆身心，安神助眠。
另一方面堅持泡腳能夠很好地幫助加速身體的血液迴圈，讓體內的溼氣更好更快的排出體外，所以每天晚上睡覺前可以選擇用熱水泡泡腳，體內的溼氣也會慢慢的被排光。
綠豆
進入夏季之後，也是喝綠豆湯的最佳季節，它具有很好的清熱解暑的功效，而且綠豆還能夠幫助利尿消腫，降火解毒。
如果體內溼氣過重的話，堅持每天用綠豆煮粥喝，也能夠很好的幫助利尿排溼，而且還能夠幫助健脾養胃，所以綠豆也被稱為天然祛溼王，希望你愛吃。
馬齒莧是農村田間地頭上非常常見的一種野草，其實馬齒莧對於去除體內的溼氣也具有一定的幫助，它能夠有效的幫助健脾祛溼，加速體內水溼的運化，維持內環境的正常運轉，如果你愛吃的話，能夠有效地幫助排出溼氣，一身輕鬆。
絕大多數人都知道喝薏米粥具有很好的健脾祛溼的功效，這是一種非常好的祛溼食材，如果你在平時經常用薏米煮粥喝，能夠很好的幫助提高脾臟的水溼運化功效，體內的溼氣慢慢被排出。
冬瓜屬於一種低脂肪、低熱量的食材，對於減肥瘦身具有非常好的效果，這主要是因為冬瓜具有很好的利尿消腫的功效，它對於祛溼也具有不錯的效果，所以如果體內溼氣過重的話，不妨多吃點冬瓜，體內的溼氣也會慢慢的被排出。
