到了中年要養生,常食3種食物,排毒消脂,潤腸通便,增強體質

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1.人參果

人參果又稱香豔梨,富含豐富的維生素和人體所需的礦物質,可以美容養顏、生津止渴。還含豐富的硒元素和維生素C,能增強活力,增強體質,含水分很足,經常食用,可增加人體津液和水分,具有排毒消脂、潤腸通便的功效。另外人參果中硒元素含量之高,在蔬菜、水果品種中異常少見。

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2.沙棘果

沙棘果深受大家的喜愛,營養也很豐富,同時沙棘果的營養也是很豐富的,它裡面含有豐富的維生素E、維生素C、維生素B等營養物質,對我們的人體很有幫助。沙棘對我們的皮膚也很有幫助,常吃沙棘可以幫助我們保養皮膚,讓皮膚更加水嫩有光澤,還能有效的延緩衰老,滋養肌膚。同時沙棘對我們的腸胃健康也是大有益處的,可以很好的排毒清腸,養護腸胃。

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3.豆漿

豆漿是我們早餐裡比較常見的一種飲品,豆漿是黃豆製成,所以可以提供比較豐富的大豆蛋白,而且豆漿含有卵磷脂、大豆異黃酮和部分B族維生素。對更年期女性調節女性內分泌系統有一定幫助,因此豆漿也有“天然的雌性激素”之稱。可明顯改善女性心態和身體素質,延緩衰老、補血潤膚達到美容效果,並能使皮膚白皙潤澤。

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