聰明人都在吃3種食物,補足氣血、健腦益智,有著潤膚養顏的效果

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排骨中含有蛋白質,脂肪,維生素,骨膠原,骨粘蛋白,以及磷,酸,鈣等微量元素等營養成分,可以滿足人體所需。又有滋陰補腎,補血益氣的功效。所含有的磷,酸,鈣,骨膠原,骨粘蛋白,有促進幼兒的骨骼發育,預防老年人骨質疏鬆的功效。排骨還有鐵元素,有改善缺鐵性貧血的功效。排骨還有增強抵抗力的功效。

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芹菜是高纖維食物,它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質,這類物質是一種抗氧化劑,有效抗氧化,延緩衰老,平時人們常食用,可以降壓減脂,有效預防血管疾病。而且芹菜種中含有豐富的氨基酸,能強化腦細胞功能,能起到健腦益智,提高記憶力的重要作用。

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藕尖是蓮藕的嫩莖,吃起來很清脆可口,藕尖不管是口感,還是營養都高於其他蔬菜,藕尖中的鐵元素較高,對貧血有著很大的幫助,常吃藕尖的話,能夠起到補血造血的作用,還能補足氣血,改善皮膚的狀態,有著潤膚養顏的效果,有缺鐵性貧血的人不要錯過這道菜呢,而且藕尖的吃法也比較多,熱炒,涼拌,還可以醃製當鹹菜吃,無論哪一種吃法,都有它獨特的口感。

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