大家好，我們又在這裡相遇。呂凱特在不經意間這樣說過，生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善於度過。這句話語雖然很短，但不禁令我深思。那麼在這裡我將給大家分享一下我的養生經驗。
相信很多人都知道自己體內大部分器官都有神經末梢。因此，這些器官有問題的時候，可以透過神經末梢向大腦傳送訊號。但是，你知道嗎？人體還有一個沒有任何末梢神經的器官，對人體的新陳代謝起著重要的作用，它在發生異常的情況下，除了不能傳達訊號以外，還可以進行自我修復，所以人體不能迅速感知異常，這也被稱為“啞巴器官”，那就是肝臟。
也就是說，肝臟生病，人體就無法感知疼痛。一旦感到肝臟疼痛的話，這個病已經到了危險的時期。肝臟是人體排毒的重要器官，如果它發生病變就會影響其他器官的健康。因此，肝臟的日常維護非常重要。
老話說想要身體，比起吃藥來，飲食的補充效果更好，所以日常健康的飲食對肝臟的保養很重要。在日常生活中多吃根類食物，保護肝臟，強化肝臟的免疫功能：
1.蒲公英根
蒲公英根具有除毒保護肝臟的效果，可以減輕肝臟負擔，預防肝臟損傷，特別是預防酒精性肝損傷的效果顯著。臨床上，蒲公英的根作為預防C型肝炎的天然營養被使用。
2.杜仲根
中醫認為，杜仲根性溫、味甘，具有補肝養腎、降壓強骨、安神養胎的功效。現代醫學已經證明野生杜仲根具有強壯骨骼的作用，將其與人參並列營養佳品。根據臨床觀察，杜仲具有抗炎症、抗菌、抗病毒、抗疲勞、抗老化、抗腫瘤、血壓下降、降膽固醇、降血糖的保健和治療作用。
3.常吃艼靈芝—天然“強肝王”
艼靈芝，又稱蘭茸艼，被稱為天然“養肝王”，“催眠劑”。味甘微苦，自古以來便是養肝護肝的絕佳藥食材，含有多糖，蛋白質，多種氨基酸，多肽類等微量元素，與其他普通養肝物相比，其營養價值更高，成分也更為豐富，因此也被譽為天然“養肝王”。具有降低血脂，調節血壓，保肝護肝，延緩衰老的作用。艼靈芝可以增強人體免疫力，提高肝細胞的再生能力，促進損傷肝組織進行自我修復，因此對各種肝病症狀都有較好的改善效果。研究資料表明：經常喝艼靈芝茶不僅能有效改善口乾口臭，黑眼圈，身體乏力，頭髮油膩等不良症狀，還能保肝護肝，美容養顏，延年益壽，可謂是一舉多得！
4.葛根
葛根性溫味甘，降溫，排毒護肝功效。這種物質對體內慢性肝臟損傷有明顯的保護作用。經常合理吃葛根，促進膽汗分泌，預防脂肪積聚在肝臟。促進肝臟的新陳代謝，強化肝臟排毒能力，減輕肝臟負擔，保護肝臟健康。另外，養護肝臟，平時還應該養成良好的生活習慣，不喝酒、少熬夜、多運動，多吃綠色蔬菜和對保護肝臟有幫助的食物，肝臟健康是身體健康的前提。
以上所說的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所說如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路