大家好，我们又在这里相遇。吕凯特在不经意间这样说过，生命不可能有两次，但许多人连一次也不善于度过。这句话语虽然很短，但不禁令我深思。那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。
相信很多人都知道自己体内大部分器官都有神经末梢。因此，这些器官有问题的时候，可以通过神经末梢向大脑发送信号。但是，你知道吗？人体还有一个没有任何末梢神经的器官，对人体的新陈代谢起着重要的作用，它在发生异常的情况下，除了不能传达信号以外，还可以进行自我修复，所以人体不能迅速感知异常，这也被称为“哑巴器官”，那就是肝脏。
也就是说，肝脏生病，人体就无法感知疼痛。一旦感到肝脏疼痛的话，这个病已经到了危险的时期。肝脏是人体排毒的重要器官，如果它发生病变就会影响其他器官的健康。因此，肝脏的日常维护非常重要。
老话说想要身体，比起吃药来，饮食的补充效果更好，所以日常健康的饮食对肝脏的保养很重要。在日常生活中多吃根类食物，保护肝脏，强化肝脏的免疫功能：
1.蒲公英根
蒲公英根具有除毒保护肝脏的效果，可以减轻肝脏负担，预防肝脏损伤，特别是预防酒精性肝损伤的效果显著。临床上，蒲公英的根作为预防C型肝炎的天然营养被使用。
2.杜仲根
中医认为，杜仲根性温、味甘，具有补肝养肾、降压强骨、安神养胎的功效。现代医学已经证明野生杜仲根具有强壮骨骼的作用，将其与人参并列营养佳品。根据临床观察，杜仲具有抗炎症、抗菌、抗病毒、抗疲劳、抗老化、抗肿瘤、血压下降、降胆固醇、降血糖的保健和治疗作用。
3.常吃艼灵芝—天然“强肝王”
艼灵芝，又称兰茸艼，被称为天然“养肝王”，“催眠剂”。味甘微苦，自古以来便是养肝护肝的绝佳药食材，含有多糖，蛋白质，多种氨基酸，多肽类等微量元素，与其他普通养肝物相比，其营养价值更高，成分也更为丰富，因此也被誉为天然“养肝王”。具有降低血脂，调节血压，保肝护肝，延缓衰老的作用。艼灵芝可以增强人体免疫力，提高肝细胞的再生能力，促进损伤肝组织进行自我修复，因此对各种肝病症状都有较好的改善效果。研究数据表明：经常喝艼灵芝茶不仅能有效改善口干口臭，黑眼圈，身体乏力，头发油腻等不良症状，还能保肝护肝，美容养颜，延年益寿，可谓是一举多得！
4.葛根
葛根性温味甘，降温，排毒护肝功效。这种物质对体内慢性肝脏损伤有明显的保护作用。经常合理吃葛根，促进胆汗分泌，预防脂肪积聚在肝脏。促进肝脏的新陈代谢，强化肝脏排毒能力，减轻肝脏负担，保护肝脏健康。另外，养护肝脏，平时还应该养成良好的生活习惯，不喝酒、少熬夜、多运动，多吃绿色蔬菜和对保护肝脏有帮助的食物，肝脏健康是身体健康的前提。
以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路