很高興我們又在這裡相遇。“生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善於度過。”這句話語雖然很短，但不禁令我深思。每個人都有自己生活的方式，我們無權干涉，但每次看到別人浪費自己的生命時，總是忍不住想把他們撤回到正軌上，好讓他們的活得更加有意義。那麼在這裡我將給大家分享一下我的養生經驗。
排便也是我們身體正常的生理功能，排便能夠及時地將身體中的毒素垃圾排出體外，維持內環境的正常運轉，其實透過大便的情況，也能夠反映出一個人身體內環境的健康狀態。
正常情況下，我們在排便的時候，糞便的形狀是長條狀，而且糞便的軟硬適中，顏色是金黃色或者暗黃色，並沒有太過於明顯的變化。
但是如果你在日常生活中發現自己排便的時候糞便不成形，而且伴隨著放屁增多的情況，那麼就需要提高警惕了，這很可能是腸道在向你發出的求救訊號，希望你一定要找準原因及時調理。
急性腸胃炎
如果你發現自己出現了大便不成形，放屁增多的情況，多半是出現了急性腸胃炎。尤其是進入夏季之後，可以說是急性腸胃炎的高發期，因為夏季各種細菌和病毒非常容易滋生和繁殖，如果吃了不潔的食物，可能就會誘發急性腸胃炎的出現。
一旦出現了急性腸胃炎，不僅伴隨著大便不成形，放屁增多，同時還伴隨著腹痛、腹瀉的情況，當有這種情況的話，一定要及時的進行調理，腸道的功能恢復到正常的能力，大便就會變得非常的正常，而且排放的氣體也會逐漸的減少。
進食太多產氣或者難消化的食物
如果出現了大便不成形，放屁增多的情況，也可能是你進食的食物在搗鬼，如果你吃了太多容易產生氣體的食物，或者難以被消化的食物，也會影響到腸胃的消化和吸收功能。
像日常生活中，如果你非常愛吃紅薯豆類食物，這樣就會導致腸道中產生較多的氣體，放屁的情況就會明顯增多，尤其對於那些消化能力本身就比較弱的人來說，如果你吃了一些比較難以消化的食物，這樣腸道功能就會受到影響，也會出現大便不成形的表現。
所以如果想要改善這種尷尬的情況，希望你在日常生活中一定要學會調理自己的腸道，吃是非常關鍵的，懂得吃很重要。
如何保養腸道？
飲食結構要豐富
當今社會，人們的飲食結構出現了很大的問題，所以越來越多的慢性疾病就會隨之而出現。希望你在平時要學會調理自己的飲食結構，飲食結構要豐富，以菜多肉少為主，控制好每天的油、鹽、糖的攝入，這樣能夠很好的幫助減輕腸胃的負擔。
吃飯時，多嚼一會兒
當今社會，生活節奏非常快，很多人在平時忙的根本就沒有時間吃飯，哪怕吃飯的時候也喜歡狼吞虎嚥，吃飯速度非常快，但是這樣會讓腸道受不了，腸胃功能也會逐漸的降低，所以希望你在平時吃飯的時候一定要多嚼一會，養成細嚼慢嚥的好習慣。
吃飯順序，需調整
食物進入腸胃的順序，對腸胃的健康也有著很大的影響，所以希望你在平時吃飯的時候要調整一下順序，選擇先喝湯，然後再吃青菜，再吃肉類，最後再吃主食，以軟到硬，這樣能夠幫助減輕腸胃黏膜的負擔，而且也能夠攝入更少的熱量，有利於減肥和瘦身。
吃飯別吃撐
當今社會，人們的飲食也是越來越豐富，很多人看到美食就管不住自己的嘴巴，吃的比較多，這樣就會吃得比較撐，但是如果吃得太撐的話，會嚴重影響到腸胃的消化和服務
所以希望你在平時吃飯的時候，一定要控制住自己，飲食儘量7~8分飽為主，儘量別吃撐，這樣不僅能夠幫助滿足身體的需求，而且還能夠幫助養護腸胃的健康。
以上所說的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所說如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路