父母都希望寶寶又聰明又聽話，希望寶寶從小就能養成各種好習慣，因為好的行為習慣會讓孩子一生受益，不良的行為習慣長大後很難改正。
要養一個聰明的寶寶，一定要摒棄三個壞習慣，否則寶寶大腦會越來越笨。這三個習慣，普通家庭至少會佔一個，你家有嗎？
孩子們對甜的東西是完全沒有招架能力的，比如蛋糕、冰淇淋、甜點、糖果、飲料等，但糖分攝取過量的話，會導致很多健康問題。
1）吃糖影響大腦思維活躍度
你有沒有發現？當你吃完飯以後，會覺得有些困？想要休息？
那是因為碳水化合物快速轉化成了糖分，糖是人體不可或缺的營養，但會影響大腦思維能力，使大腦神經元之間傳導減緩，引發睏意，直接影響大腦工作。
美國心臟協會曾釋出研究結果，幼兒每天糖的攝入量應該為17克。如果攝入1200-1400卡路里的熱量，這就意味著總攝入量7%-8%來自糖分，相當於有170卡路里的熱量來自糖分。
毋庸置疑，父母都知道吃過多甜食會導致新陳代謝減慢，身體肥胖。因為糖分進入人體，透過消化酶吸收會有一部分轉化為脂肪。如果不加以控制，不僅會出現齲齒，還會加重內臟負擔，這就是為什麼越來越多的高血壓、高血脂、心腦血管疾病會找上孩子的原因。
3）吃糖過多易引起精神煩躁
孩子吃糖過量，身體就自發地加速糖的分解，分解需要氧化，就會消耗血液中的氧含量，氧含量不足，身體就會消耗大量的維生素B1來進行供給，這個過程中會產生很多乳酸、丙酮酸等代謝物質，這些代謝物質在大腦中留存過多，孩子情緒就焦躁不安，變得喜歡哭鬧、發脾氣、專注力下降，睡眠困難等。
1）飲食結構調整
爸媽要給孩子合理搭配飲食，保證營養均衡，多吃粗糧、蔬菜水果的攝入量增加，如果孩子已經養成吃糖的習慣，先用甜度高的水果慢慢取代甜食，把水果用多種方法制作成孩子喜歡的形式，使孩子逐漸擺脫對甜食的依賴。
2）培養孩子延遲滿足能力
延遲滿足能力是一項重要的訓練，研究表明，這項能力越高的人，成年後成就越高，成功的機率越大。
可以對孩子要求，如果今天只吃2塊糖，明天就可以多吃1塊，如果今天吃了3塊，明天就只能吃1塊，讓孩子自己做選擇。把孩子的忍耐力鍛煉出來，同時還能戒掉愛吃糖的習慣，一舉兩得。
1）影響大腦新陳代謝
人只有在深度睡眠時，大腦中分泌的腦脊液才會把大腦中產生的廢棄物隨著血液排出，這是大腦新陳代謝的必備條件。
人的深度睡眠一般在晚上10點——凌晨5點，所以孩子應該在9點上床，提前由淺睡眠狀態過度到深睡眠，才能保證腦脊液發揮作用。
晚上大腦得不到應有的休息，不但影響思維能力，記憶力也會明顯降低。
2）影響身高發育
除了腦脊液，腦垂體中的生長激素也是在10點——5點分泌最旺盛，在凌晨2點——3點達到高峰，錯過了這個最佳時段，尤其是超過了晚上11點睡覺的孩子，長此以往，身高會明顯低於其他同齡孩子。
現在孩子課業壓力大，作業多到寫不完，再加上孩子的拖沓習慣，常常不能按時上床睡覺。
1）放學後先玩後寫作業
對此父母要幫助孩子提高效率，調整作息時間。李玫瑾教授提倡，下午放學回到家的第一件事，不要讓孩子先寫作業，而是先讓孩子玩半小時——40分鐘。回來以後再開始寫作業。
孩子在學校一天的學習耗費腦力很多，如果回家還不能休息，大腦始終處於緊繃狀態，反而不利於學習。
另外一個重要的原因，好動是孩子的天性，白天坐在教室中體內有大量多餘的熱量能量無法釋放，玩的這段時間，正好可以放鬆身心，把白天無處安放的躁動釋放出來，再坐下來學習，心更沉靜，更有滿足感，效率就會提高。
2）培養孩子的時間意識
孩子拖延嚴重，主要是因為心中並沒有時間觀念，也沒有關於時間價值的意識。幫孩子先建立起明確的時間意識非常重要。
可以給孩子定一個番茄鬧鐘，要求在規定時間內必須完成一個小任務，如果沒有拖延了幾分鐘沒有完成，玩的時間就要相應減少幾分鐘。
進入數字化時代，資訊爆炸，每個人都離不開電子產品。我們不必把它們視為洪水猛獸，因為孩子們必定會在這樣的大環境下成長。但幼年時期一定要嚴格要求孩子使用電子裝置的時間，監管要到位。
1）主動思維能力減退
因為電子產品對人灌輸的是被動思維方式，所以長期使用的話，主動思維能力就會大幅減退。而孩子在學習成長中最重要的就是需要主動思維。看電視玩手機時間過長，大腦記憶力減退，思維僵化，缺乏創造力，主動性，學習上也沒有了動力。
2）語言發育滯後
電子產品是單方面輸出，跟孩子無法產生交流，所以孩子的語言發展必然會停滯，詞彙量減少，語言中樞逐步退化。
想想孩子為什麼喜歡看電視玩手機？是不是有這樣的情況：孩子對爸爸媽媽要求陪著玩一會兒，可爸媽往往不搭理孩子，不願意陪孩子，自己抱著手機放不下來？
沒有孩子是天生就被電視手機吸引的，究其根本，是父母的不作為，才把孩子推給電子產品的。
1）父母以身作則
現代人已經離不開電腦電視手機，但在家裡，跟孩子在一起時，父母要以身作則，自己首先放下電子產品，把自己全身心地投入到孩子身上。孩子渴望從父母那裡得到關注和愛，有了父母的愛，誰還願意玩手機呢？
2）高質量陪伴，增加親子時光
在陪伴孩子的時候，多與孩子做互動交流，一起讀繪本，玩拼圖，拼樂高，甚至可以跟孩子一起排演話劇，或者帶孩子出去騎車、打球、輪滑、游泳，既能鍛鍊身體，又減少了對電子產品的依賴，何樂而不為嗎？
孩子的成長只有一次，希望每一位父母都可以驕傲地說，“我一生最得意的作品，就是我的孩子。”