不少人洗澡時都習慣搓一搓，尤其是在夏天的時候，覺得搓泥越多才越乾淨，事實真的是這樣嗎？
1、洗澡時一個錯，只會讓體內溼氣越來越重
搓澡時搓下的澡泥主要是人體皮膚自然產生、分泌的代謝產物，包括老化脫落的細胞、汗液、皮脂等。還有一些體表微生物、環境汙物、各類化妝品或外用藥物的殘留，沉積在皮膚的表面。很多人洗澡時覺得澡泥搓得越多越乾淨，但是過度用力的清潔皮膚汙垢，會破壞皮膚角質層。尤其在夏天，我們通常會開著風扇和空調，這時候洗完澡出來接觸冷風，溼氣就會“乘虛而入”，體內溼氣越來越重。所以，搓澡時不要過度用力，也不要太頻繁，否則導致體內溼氣加重的同時還會降低皮膚的抵抗力，以至於誘發或加重皮膚病。建議搓澡隔幾天搓一次為好，力度適中，以皮膚不發紅、不疼為準。
2、洗完不擦乾，溼氣加重愛感冒
夏天天氣炎熱，有些人洗完澡後，為了省事、涼快，就草草的擦一下身體，或者不擦乾，選擇自然晾乾，尤其是一些男性朋友們！洗澡後汗孔放大，經常不擦乾身體，身體溼噠噠的，容易被寒氣入侵，加重體內溼氣。洗澡間和屋內溫度相差比較大，極容易造成感冒，尤其是皮膚敏感的人群，長期下去會造成皮膚瘙癢等症狀。尤其是頭髮不擦乾的話，可能會造成頭痛等症狀的。而且，私處環境比較潮溼，如果不擦乾，就會讓病菌們有機可乘！另外不擦乾身體，可能會使身體的水分被帶走，導致水分失調。不好的洗澡習慣會加重體內溼氣，邪風入體，危害身體健康。
想趕跑溼氣，你要這樣做：
1.搓 膕（guo第二聲）窩：也稱膝窩，就是膝蓋後方的凹陷處，是肝經、腎經、膀胱經彙集處。此處有一很重要的穴位-委中穴，可以說是人體的“排汙口”。如果排汙口被堵，侵入體內的寒、溼等淤積在這裡就排不出去，時間長了便會導致關節炎等。洗澡時多搓搓此處，保證排毒通常，自然身體康健。
2.搓腋窩：腋窩處有極泉穴，此穴位與心腦血管相關。經常搓洗可有效防治冠心病、心絞痛、腦血管後遺症等。經常搓洗極泉穴還可以有效地改善身體的血液供應，刺激淋巴，改善心肺功能，增強食慾，還能提高消化能力。對於肩周炎等神經系統疾病也有療效，但是注意不要經常搓洗，不要用力搓洗。
3.拍打肘窩：肘窩是“手少陰心經”,氣血如果在這片區域出現淤滯,必然會影響心肺功能。很多人因為睡不著心情煩躁，但越煩越睡不著。此時拍一拍肘窩，可以排除心肺的火氣和毒素，打通心肺經，就能睡得安穩了。每週或隔週在肘窩、膕窩處連續揉搓5~10分鐘。可以打上沐浴露後再搓，可以保護皮膚。
小貼士：這些時候不要洗澡
1.滿身大汗時。很多人喜歡用洗冷水澡，滿身大汗時，冷水澡會使皮下血管會立刻收縮，汗毛孔關閉，汗腺的分泌停止，導致散熱的渠道堵死。體內的熱量不能繼續散發，容易患感冒或其他疾病。
2. 喝酒後。酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。
3. 飽餐後。飽餐後洗澡，會影響消化吸收，重則引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。
4.勞動後。無論是體力勞動還是腦力勞動後，都要休息一會再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生昏厥。
5. 發燒時。發燒時身體十分虛弱，此時洗澡容易發生意外。
6. 血壓低時。因為洗澡時水溫較高，低血壓的人容易出現腦供血不足，發生虛脫。
7.飢餓時。飢餓時洗澡，可能會出現因為低血糖而出現頭暈、多汗、體力不支的情況，造成暈倒。