夏天溼氣重,這些菜不能貪吃,管住嘴才能除去體內的溼氣
夏天本來是一個多汗的季節,因為長期使用空調和電扇,再加上夏天大家都喜歡吃冷飲冰,體內水分越高,夏天就成了健康隱患,身體裡的水分很重,我覺得我的身體沒有問題,我的頭髮油膩,臉油膩,口臭,身體虛弱,大便不成形,身體浮腫,真的很不舒服,如果你想祛溼,可以多鍛鍊,然後透過飲食來調節,下面的菜,你最好不要貪吃,如果你多吃體內的溼氣,只會越來越重。
夏天本來是一個多汗的季節,因為長期使用空調和電扇,再加上夏天大家都喜歡吃冷飲冰,體內水分越高,夏天就成了健康隱患,身體裡的水分很重,我覺得我的身體沒有問題,我的頭髮油膩,臉油膩,口臭,身體虛弱,大便不成形,身體浮腫,真的很不舒服,如果你想祛溼,可以多鍛鍊,然後透過飲食來調節,下面的菜,你最好不要貪吃,如果你在體內多吃些溼氣,只會越來越重。
一,少吃冷食
並不是說所有的冷食都不能吃,原來有些冷的食物,經過加工和烹調,已經不冷了,所以可以吃,有些食物,不管是烹調前還是烹調後,都是涼的,溼度大的人應該避免吃這些菜。
這些菜是什麼?第一個是苦瓜,夏天,有些人會瘋狂地吃苦瓜,因為他們害怕生氣,這種做法當然是錯誤的,苦瓜性寒,易傷脾胃,不利於祛溼,也最好不要吃黃瓜、絲瓜、冬瓜等蔬菜,而且大部分水果都是涼的,儘量少吃。
2,少喝冷飲少吃冰塊
在夏天,冰淇淋和冰酒是必不可少的,對於溼度大的人來說,冰只是暫時的樂趣,吃了以後,溼度會增加,他們會受很多天的折磨,所以,儘量少吃冰淇淋和冷飲。
三,少吃油膩的食物
有人會說我不吃水果和冷盤,我在總公司吃肉!這是個大錯誤,肉是比較油膩的食物,不易消化,如果吃得太多,會傷脾胃,導致體內水分不易排出,因此,最好少碰油膩的肉,但可以少吃油膩的肉,如雞胸肉,另外,油炸食品也一定要原封不動,這是不用說的。
四,少吃甜食
甜食也會傷脾胃,吃得太多很容易保持溼潤,此外,糖果中的糖會轉化為脂肪,如果你吃得太多,你很容易發胖,這一定是眾所周知的,所以,當你想吃甜食的時候,你必須控制你的嘴。
注意以上幾方面,除溼任務將完成一半以上,除了不吃不該吃的東西外,除溼也需要吃該吃的東西,山藥又甜又滑,它能進入肺和脾,是滋補脾胃、祛溼的好東西,有很多方法可以做到,它可以用來煮湯、蒸和炒,讓我們分享一道常見的油炸山藥,它常被用來健脾祛溼。
準備1個山藥,1個胡蘿蔔,一些黑木耳,一些荷蘭豆,半茶匙味精,少許色拉油和1茶匙鹽。
黑木耳要事先泡好,洗淨準備好,荷蘭豆要從底座上取出,洗淨準備好,胡蘿蔔要漂洗、去皮、切片,家裡的壓花模可以壓,山藥要漂洗去皮,滾刀要切好備用。
往鍋裡倒一點油,加熱到70%,倒入山藥,中火翻炒片刻,然後炒豌豆,然後放入黑木耳,加入1茶匙鹽和少許熱水,攪拌均勻。
最後將胡蘿蔔放入鍋中,再加入一些熱水,炒至碎,出鍋前加入半茶匙味精調味,攪拌均勻後熄火。
味道清淡,是祛溼健脾的佳餚。
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