人們常說科技改變生活，的確隨著科技的進步發展，現在電子產品是越來越普及，手機的娛樂性讓不少人在晚上睡覺前忍不住熬夜刷手機，但其實這樣做，對於人體健康的影響是非常大的，長期熬夜玩手機，4件麻煩事或許會悄悄找上你，不妨一起來了解一下。
1.睡眠質量下滑
手機雖好，但是要適當使用。任何事物都有其兩面性，適當地使用手機可以給我們的生活帶來不小的便利，但若是長期使用手機，尤其是睡前仍在不間斷地遊玩手機，則可能影響到我們的睡眠。晚上的環境光較為昏暗，螢幕光容易刺激我們的大腦，使大腦神經保持在活躍的狀態。當大腦神經越是活躍的時候，人體越難以入睡。即使入睡了，也可能只能保持在淺睡眠狀態，睡眠質量受到影響出現下滑。
2.導致皮膚暗沉無光
我們都知道，晚上的光線一般都特別的黑暗，而且有些人在玩手機的時候經常會把燈關掉，但是這會對眼睛和臉部的皮膚造成一定的傷害，時間長了會使得毛孔逐漸地堵塞，造成臉部出油、長痘，還容易造成黑色素的沉澱，使人看起來特別的顯老。
3.頸椎問題
頸椎是我們身體的支柱，當身體向前傾的時候，頸椎所承受的壓力也會隨之增加。往前傾的角度越大，我們頸椎所承受的壓力也就越大。尤其是在臥床玩手機的時候，我們會不自覺彎曲上半身，這樣一來無形中就給頸椎帶來了很大的負擔，會導致出現彎腰駝背的不良體態。
4.視力下降
躺著玩手機對眼睛的傷害是非常大的，尤其是影響我們的視力，不僅會導致近視，更有可能導致左右眼視力不對稱，偏差過大。因為躺著的時候，尤其是側臥，會對左右眼睛進行壓迫，造成供血不足,而且這時候眼睛也是斜視的，很容易導致橫躺方向的眼睛視力快速下降，並且枕頭也會對眼睛造成壓迫而供血不足，嚴重時甚至出現短時性影像重疊。
身體出現這4種現象，是時候放下你的手機了。長期熬夜刷手機，是對健康的傷害，大家在晚上玩手機的時候，要注意將房間開一盞燈，刷手機的時間儘量控制在2小時以內，這樣更有利於身體的健康。