人们常说科技改变生活，的确随着科技的进步发展，现在电子产品是越来越普及，手机的娱乐性让不少人在晚上睡觉前忍不住熬夜刷手机，但其实这样做，对于人体健康的影响是非常大的，长期熬夜玩手机，4件麻烦事或许会悄悄找上你，不妨一起来了解一下。
1.睡眠质量下滑
手机虽好，但是要适当使用。任何事物都有其两面性，适当地使用手机可以给我们的生活带来不小的便利，但若是长期使用手机，尤其是睡前仍在不间断地游玩手机，则可能影响到我们的睡眠。晚上的环境光较为昏暗，屏幕光容易刺激我们的大脑，使大脑神经保持在活跃的状态。当大脑神经越是活跃的时候，人体越难以入睡。即使入睡了，也可能只能保持在浅睡眠状态，睡眠质量受到影响出现下滑。
2.导致皮肤暗沉无光
我们都知道，晚上的光线一般都特别的黑暗，而且有些人在玩手机的时候经常会把灯关掉，但是这会对眼睛和脸部的皮肤造成一定的伤害，时间长了会使得毛孔逐渐地堵塞，造成脸部出油、长痘，还容易造成黑色素的沉淀，使人看起来特别的显老。
3.颈椎问题
颈椎是我们身体的支柱，当身体向前倾的时候，颈椎所承受的压力也会随之增加。往前倾的角度越大，我们颈椎所承受的压力也就越大。尤其是在卧床玩手机的时候，我们会不自觉弯曲上半身，这样一来无形中就给颈椎带来了很大的负担，会导致出现弯腰驼背的不良体态。
4.视力下降
躺着玩手机对眼睛的伤害是非常大的，尤其是影响我们的视力，不仅会导致近视，更有可能导致左右眼视力不对称，偏差过大。因为躺着的时候，尤其是侧卧，会对左右眼睛进行压迫，造成供血不足,而且这时候眼睛也是斜视的，很容易导致横躺方向的眼睛视力快速下降，并且枕头也会对眼睛造成压迫而供血不足，严重时甚至出现短时性影像重叠。
身体出现这4种现象，是时候放下你的手机了。长期熬夜刷手机，是对健康的伤害，大家在晚上玩手机的时候，要注意将房间开一盏灯，刷手机的时间尽量控制在2小时以内，这样更有利于身体的健康。