愛美女性可以吃3種食物，補充營養、延緩衰老，早吃早受益！

大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！

愛美女性可以吃3種食物，補充營養、延緩衰老，早吃早受益！

豇豆

豇豆是夏天的時令蔬菜，成熟長大的豇豆細細長長的。這種蔬菜要求高溫，耐熱性強，在不同的地方叫法名字不一樣。有的地方叫角豆、姜豆、帶豆、掛豆角等等。它的營養價值高，蛋白質、胡蘿蔔素、維生素，粗纖維、鈣、鐵等元素含量豐富，有“蔬菜中的肉類”的美譽。

葡萄乾

葡萄乾含有類黃酮成分，有抗氧化的作用，可以清除體內自由基，延緩衰老。能提高人體造血能力也能促進人體對鈣的吸收，經常食用能補益氣血，就能強壯骨骼。還能夠幫助我們起到保護心臟的作用，對我們的身體能夠起到不錯的滋補作用，對我們的身體可以起到一定程度上的養顏美容的功效，對一些皮膚健康問題可以進行一定程度上的改善。