大家好，我是養生胡醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裡頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裡頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
1.冰菜
冰菜也叫冰草，是市場上十分熱銷的綠色菜品。冰菜中含有天然的冰晶，是一種天然植物鹽，屬於低鈉鹽，平時人們食用以後對身體有多種好處，能讓過高的血壓降下來，平時人們常食用，可以健脾開胃，降壓減脂，有效預防血管疾病。青菜中含有豐富的氨基酸，能減緩衰老，也能強化腦細胞功能，能起到健腦益智，提高記憶力的重要作用。
2.紫菜
紫菜是一種海產品，我們經常吃飯中的許多菜都有用“紫菜”，紫菜是海藻類食物，所以富含碘，經常吃可以防止甲狀腺腫，女性經常吃一些紫菜，可以調節血液中的鹼性和酸性以及激素分泌的水平，在一定程度上，可以滋養卵巢，排毒益氣。還可以預防疾病，延緩衰老，滋補氣色，更顯年輕狀態。
3、山藥
山藥所含的熱量和碳水化合物只有同一質量紅薯的一半左右，不含脂肪，易消化。山藥的主要成分是澱粉，其中的一部分可以轉化為澱粉的分解產物糊精，可以幫助健胃助消化，所以山藥是可以健胃消食的芋類食品。常食用還能排毒養顏，延緩衰老。
