甘油三酯超標?身體三個部位有表現,注意3點,或遠離高甘油三酯
大家好!很高興在這裡和大家見面。在人的一生中,最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案,有的人說是快樂,有的人說是金錢,有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說,身體健康對我的意義,不能不說非常重大,身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量,注意飲食衛生,調整生活節奏和規律,做一個健康的人!
甘油三酯是脂質的一種,由三個脂肪酸分子和甘油結合而成,皮膚下面的皮下脂肪及內臟周圍的內臟脂肪就是甘油三酯。
舉個簡單的易懂的例子,甘油三酯就是豬肉或牛肉接近肉皮處的白色脂肪。
血液中的膽固醇和甘油三酯值超過一定範圍時,稱為高脂血症。高脂血症促進動脈硬化,容易引發糖尿病、脂肪肝、胰腺炎、膽石症、動脈硬化等疾病,此外頭暈可能是腦動脈粥樣硬化的表現之一,甘油三酯水平超過11.3毫摩/升的患者急性胰腺炎的危險性大大增加。
甘油三酯正常值範圍應<1.70mmol/L;臨界高水平:1.76~2.26毫摩/升;高水平:大於等於2.27毫摩/升;極高水平:超過11.3毫摩/升。
當甘油三酯高症狀逐漸出現時,可能已發展到了血管堵塞變窄、影響機體血流供應、機體內部供血不足的情況了,因此此時甘油三酯高已到了較嚴重的程度。
甘油三酯超標?身體這三個部位要注意,及時檢查
(1)耳朵
耳朵常有耳鳴、聽力下降等現象出現,要考慮是甘油三酯超標了。這是由於甘油三酯過高導致血液變稠,影響內耳動脈供血引起的。
(2)頭部
甘油三酯高了,會導致腦動脈硬化,血流減慢,使得血管道變窄,大腦組織缺氧缺血而引起的。
(3)腳部
腳部常感到肢體麻木,四肢無力,也要考慮是甘油三酯超標了。
甘油三酯高的人,注意三點,降低甘油三酯
少吃脂肪
少吃脂肪,但是不是說越少越好,而應該是攝取一定量的脂肪,一般脂肪的日攝入量應占總熱量20%~35%,伴有肥胖症的患者就更應該嚴格限制脂肪的攝入,每日不宜超過40克。消瘦患者每天總攝入量少於200mg。同時應忌吃或少吃含膽固醇高的食物,如動物的腦子、脊髓、內臟、蛋黃(每隻雞蛋蛋黃含250~300mg膽固醇)、貝殼類(如蚌、螺螄等)和軟體類(如魷魚、墨魚、魚子等)。
多吃些有助於降血脂的食物
多吃水果蔬菜和粗糧類食物,比如玉米,燕麥,大豆等等粗糧,都含有豐富的纖維素以及蛋白質,可以有效降低血脂,蘋果、葡萄、山楂等是自然降中降低血脂的天然食物,還有蔬菜,比如芹菜,韭菜,胡蘿蔔,洋蔥,冬瓜等等,含有豐富的膳食纖維,可以有效地降低血脂。
一般來說,生活中,若問題出現了,我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生,關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在,是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧,我們下期不見不散!