進入社會主義新時代，人們的生活水平已顯著提高。人們不僅僅滿足於吃的好，穿的美。更追求高品質的生活。這高品質的生活主要是身體健康。身體健康，沒病沒災的，比家存萬貫更有意義。特別經歷新型冠狀肺炎的疫情考驗以後，人們更加深刻認識到保持身體健康的重要了。保持健康身體，有很多事情要做，其中最重要的就是堅持經常進行體育鍛煉。
堅持體育鍛煉的益處與不進行體育鍛煉的害處，無論對於什麼人群都是一樣的。
堅持經常體育鍛的益處有哪些呢？
體育鍛煉對於不同的年齡，不同的性別，不同健康狀況，不同愛好的人群來說，也有不同的內容。究竟採用什麼方式，什麼內容都是有所不同的。
經常堅持體育鍛煉，會令人終生獲得超乎想象的收益
1.堅持體育鍛煉，會讓人始終保持積極向上的良好情緒。人都生活在社會人群之中，都生活在工作之中，難免遇到令人愉快與痛苦的事情，難免在人生的道路上經過慎昌與坎坷。這些情況會使人的情緒自然而然地產生起伏激盪。特別是在人生坎坷與不暢之際，一定會有低落、悲傷與痛苦的心理。假設能在這種情況下，堅持體育鍛煉，低落情緒會轉而高昂。悲憤心理會在鍛鍊過程中被消融，轉而樂觀起來。
2.堅持經常體育鍛煉，可以提高人的智力水平。在閒散的日子裡，人們的記憶、反應、想象能力都會顯得遲鈍、朦朧。有很多問題自己也找不到好的答案。但是，在進行體育鍛煉的過程中，這些現象都會自然消失。有很多記不得的事情在體育鍛煉中恢復了記憶，有很多平時濛濛朧朧的問題，在進行體育鍛煉中突然夢醒，茅塞頓開。思考的問題條例清楚，頭頭是道。
3.堅持經常性的體育鍛煉，可以培養出堅強的意志。惰性、怕苦是人天然的本性。這種性質讓人很難成就事業，很難克服重重難關走向勝利。所以古人說“業精於勤”。“勤”就要有其堅強的意志。累了就停下，苦了就放棄，難了就放下，人生能成就什麼事業啊。這就是意志不夠堅強的結果。而這種堅強的意志，在刻苦的體育鍛煉中完全可以獲得。
4.堅持經常性的體育鍛煉
體育鍛煉要因人而異，因地制宜，因季而異，因況而異，不可千篇一律。就人群的年齡而言，中青年人群，可以做一些體力消耗大的運動。如打球、跳躍、游泳等體力消耗大的強項。老年群體，則應高進行體力消耗相對不大的鍛鍊。如打太極拳，散步，舞蹈等。有些已經患病不能出屋的患者，也可以從事適當的體育鍛煉，比放在室內行走，拉著窗頭抻腿，抻胳膊，在室內顫身，下蹲起立，做廣播體操等。即便是臥床的患者，也可以進行適當的體育鍛煉，如躺著勾腳，坐著勾腳，握拳等。
各種人群，無論哪個群體的人，只要想要進行體育鍛煉，都可以因人而異，因況而異的從事適合實際情況的體育鍛煉。只要堅持體育鍛煉，就可定有所收穫。