仰臥側臥俯臥，哪種睡姿最適合寶寶？根據日常養育細節分析

照顧過新生兒的人都知道，孩子剛出生的一段時間內，除了喝奶以外的時間基本都在睡覺中度過。

一般來說，月子期的寶寶，每天大約有16-20個小時的睡眠時間。

看著孩子每天“沒完沒了”地閉著眼睛睡覺，新手父母們不免會產生好奇，如此軟綿綿的小寶寶，動都不敢隨便動。

最常見的問題大概就是睡眠姿勢了，怎麼睡都感覺寶寶不得勁兒。仰臥怕寶寶扁頭，俯臥怕寶寶窒息，挪動又怕寶寶哭著醒來，總之沒個消停。

仰臥側臥俯臥，到底哪種睡姿最適合寶寶？

通常說來，睡姿不外乎就仰臥、俯臥和側臥這三種，大人怎麼睡都沒關係。

但新生兒可就不一樣了，他們的身體嬌弱，各項機能也都處於發育中，而且經常會有吐奶的情況發生，因此要從安全方面考慮。

綜合來看，關於寶寶睡姿這件事，大多數家長都更傾向於側臥和仰臥這兩種。

下面就分析一下這三種睡姿各自的優缺點所在，以便各位家長能做出最優選擇。

仰臥

相信這種睡姿是大多數家庭的第一選擇，這也受到了“美國兒科學會”的認可。

專家認為，對1歲以下的寶寶來說，無論白天或晚上，短時間或長時間睡眠，都要儘量以仰臥的姿勢進行睡眠。

①仰臥的優點：

相對來說這是最安全的睡姿，能避免寶寶出現其它危險； 方便父母觀察孩子的表情變化，以便於決定下一步動作，而且寶寶剛睡醒時，能第一眼就看到爸爸媽媽，安全感比較足； 寶寶仰臥時，可以減少身體對心臟等器官的壓力，也方便四肢活動。

②仰臥的缺點：

由於仰臥是平躺的姿勢，寶寶這樣睡覺時喉嚨處可能會發出雜音，可能讓人產生一種寶寶生病了的錯覺。 寶寶平躺時，也會使聚集在喉嚨處的一部分奶水被嗆入氣管和肺部，導致吐奶，如果奶水經過鼻子迴流，還可能帶來其他傷害。

側臥

除了仰臥外，側臥也受到很多家長的歡迎，但也要據情況分析。

①側臥的優點：

如果主要考慮寶寶吐奶問題的話，側臥就比較適合了，至少可以預防奶水從鼻腔迴流的情況。 但側臥最好也是“右側臥”，除了避免壓迫心臟外，也可以幫助寶寶吃進去的食物順利流入腸道。 另外，如果家長擔心孩子翻身時會出現口鼻被堵住的情況，建議大家嘗試在寶寶的身體兩側各墊上一塊毛巾卷，不要直接放在身體下。

②側臥的缺點：

“右側臥”雖好，但並非長久之計，家長要幫助孩子調整身體姿勢，最好兩側身體輪流側臥，以避免出現臉部發育不對稱的問題。 如果寶寶側臥出現比較大幅度的翻身，就可能會轉為俯臥，而口、鼻經過壓迫後容易出現窒息的情況。

俯臥

雖說俯臥會造成寶寶身體臟器的壓迫，但床經過作用力到了寶寶的身體上後，也會促進肺活量的提高，加速呼吸系統的發育。

不過總體來說，俯臥還是缺點更大些，寶媽們也不放心。

俯臥的缺點：

較為危險，容易發生窒息情況。 不易家長觀察寶寶的表情變化，同時也不利於寶寶的四肢活動。 俯臥時口、鼻受壓，會影響正常呼吸。

經過介紹後，大家的心中也都已經有所瞭解，但何為最合適的睡姿，還是要根據日常養育細節和寶寶的發育情況來分析。

不同情況不同睡姿

一般為了寶寶的頭型發育，專家都建議三種姿勢輪換著睡。而何種情況下采用何種睡姿，也是有學問的。

寶寶剛喝完奶，為了拍嗝方便可以先側臥20-30分鐘，然後再幫寶寶換成仰臥；當然，這次如果是左側臥，下次就要換成右側臥。

寶寶喝完奶後及時拍嗝了，而且寶媽有別的事要做，無法時刻關注著寶寶，就建議把他放在床上仰臥；最好是有護欄的嬰兒床，且周邊不要放太軟的毛絨玩具或毯子。

如果寶寶有些脹氣，腸胃不舒服，可以在寶寶清醒時使其俯臥；若是睡覺，家長必須在旁邊看著，避免孩子出現呼吸困難的危險情況。

寫在最後

由於寶寶每個階段的身體發育情況不同，因此沒有哪種姿勢就一定是適合的，不同的場景下適用不同的睡姿，三種要靈活、綜合運用才可。

最後，除了睡姿的選擇外，想提高寶寶的睡眠質量，也要注意創造合適的睡眠環境。

比如溫度保持在22-24℃，溼度50%-60%，光線相對柔和，不要直射寶寶的面部。