嘿，大家好，我是糖媽~
幼兒園開學已經進入倒計時了，“萬獸”即將“歸籠”，大家都是什麼樣的心情鴨？
興奮？激動？甚至還有點迫不及待？
實際上......
大部分的家長都是不安和忐忑啊~
看看大家的留言，有沒有感到深深的焦慮？
大人們表面上波瀾不驚，有條不紊地教給孩子各項入園技能；
內心卻早已瀕臨崩潰，腦補出一出出“離別苦情戲”......
都說給娃最好的愛是手~放~開，可當爸媽的真的做~不~到~啊~
幼兒園分離焦慮，不僅難為了孩子，也著實難為了家長......
到底該怎麼辦呢？
接下來，咱一點一點聊......
01孩子有分離焦慮很正常孩子在上幼兒園之前的大部分時間都是跟自己最親近的人在一起，建立了一種很強烈的相互依賴關係。
當有一天要離開熟悉的家人和環境，獨自一人去到一個陌生的地方（例如去幼兒園），可能會突然變得膽小、黏人、不安、煩躁，甚至哭鬧，這些都是正常的，因為他們正在經歷分離焦慮。
美國著名兒童心理專家斯坦利·格林斯潘的研究發現，3歲左右的孩子，幾乎每隔15分鐘就會找一次親密看護人。
這是包括人類在內的所有哺乳動物的本能：和媽媽分離達到一定時間和空間的邊界後，就需要重新回到媽媽身邊，汲取安全感。
（突然滿滿的感動是腫麼肥事......）
當孩子上幼兒園之後，從過去可以隨時回到親人懷抱的習慣，突然變成一整天都看不到家人的新狀態，這樣巨大的變化，會造成極大的心理壓力。
這對“人類幼崽”們著實是一場考驗，不過，這不就是成長嘛~
02如何緩解孩子的分離焦慮雖然孩子會慢慢適應新的環境，但當看到孩子入園前焦慮忐忑，又稍有期待的樣子，家長們總是很擔心。
如何緩解孩子的入園焦慮？家長們要做好以下幾點。
入園前漸進式練習分離
入園前家長和孩子可以先練習短暫的分離，再逐步增加分離的時間。
父母可以選擇出去一會，先告訴孩子自己會去哪，什麼時候回來。
例如，告訴孩子，爸爸媽媽需要出門半個小時買東西，肯定會回來；或者有條件帶孩子去上親子課，先陪伴一會兒，後面讓孩子獨自上課。
提前給孩子做好充分心理準備
孩子不想去幼兒園的一個原因就是不熟悉的環境，家長可以提前帶孩子去幼兒園附近看看，瞭解周邊設施和環境；與已經上過幼兒園的小朋友聊聊天，瞭解幼兒園裡的日常；此外還可以多給孩子讀有關幼兒園的繪本，提高孩子對幼兒園的心理期待。
鍛鍊孩子的獨立自理能力
入園前，家長要從生活上打好基礎，保證孩子已經掌握了獨立吃飯、如廁等基本生活技能。
告訴孩子，如果遇到自己不能處理的事情要大膽跟老師講。
具體可參考下面這篇文章哦~
《最新！幼兒園即將開學，這10項技能孩子必須掌握，再不開始就晚了！》
儘早調節孩子的生活作息
有時候想，孩子每天哪來那麼多的精力！
白天充電10分鐘，晚上就能“床頭蹦迪”到大半夜！
如果馬上要面臨上幼兒園的寶寶，家長可就要儘快給娃調整這種作息習慣了。
每天在規定的時間睡午覺，合理的安排一日三餐，以便儘快適應幼兒園生活。
給孩子更多的正面引導
孩子入園前，哭鬧的時候，家長不應該用“把你送到幼兒園”這種話來嚇唬孩子，增加孩子對幼兒園的恐懼。而是應該多給孩子描述幼兒園的樂趣，引起孩子的興趣，給孩子正面的引導。
入園後當跟老師或者其他家長討論孩子在學校的表現（尤其是小錯誤）時，也儘量不當著孩子的面，孩子很敏感，大人無意的一句話，都有可能讓孩子難過和傷心，加重焦慮。
大部分家長在孩子入園前會變得更焦慮，擔心教給孩子的生活技能孩子記不住，擔心孩子哭鬧太嚴重，擔心孩子會生病，甚至還會擔心孩子受欺負，或者交不到新朋友。
每次一細想，就容易焦慮、甚至失眠，睜眼到天亮，唉！
都說孩子有分離焦慮，實際上家長的焦慮更嚴重！
而且焦慮還會“傳染”，家長的不安情緒會潛移默化地影響到孩子的心態。
所以想要減輕和緩解，更重要的在家長自己。
建立專屬“儀式感”
家長要把握好每天出門前和到家後的兩個10分鐘，建立跟孩子的專屬儀式感。
出門前跟孩子擁抱、親吻告別，一定要跟孩子說再見，而不是趁孩子不注意的時候突然頭也不回的離開。
到家後，洗洗手，第一時間跟孩子聊聊天，聽聽他們在幼兒園裡發生的趣事。
相信幼兒園的能力和孩子的適應力
“老師，我家孩子今天哭沒哭？”
“老師，我家孩子有沒有被欺負？”
“老師，我家孩子有沒有尿褲子？”
孩子入園後，家長就變成了“十萬個為什麼”，就差在幼兒園按個實時監控了......
與其說不放心孩子，其實是不放心老師，幼兒園老師也很無奈。
家長要儘量選擇信任的幼兒園，然後充分信任老師。
當然，更重要的是要信任孩子的適應力，這些小人，其實厲害著呢！
多跟有經驗的家長溝通
作為家長，孩子入園後，與其不停的焦慮、胡思亂想，不如多跟身邊有經驗的家長溝通，討教經驗，克服自身焦慮，轉移注意力。
當孩子回家狀態不好的時候，也不要焦急追問，而是要給予足夠的同理心，等孩子們狀態好轉的時候，再想辦法引導孩子表達出內心的情緒。
好啦，說了這麼多，其實就是想讓咱大人們稍微放鬆一下心態。
有時候不是孩子離不開我們，而是我們離不開孩子......
從邁進幼兒園大門的那一刻起，就是他們獨立生活的新開始，我們能做的就是放手，然後目送他們離開......
比起焦慮，更重要的是趁開學前這段時間好好準備起來，這才是給他們最好的開學禮物哦~