人到中年，建議您常吃4種食物，清熱排毒，清喉潤嗓，營養又健康

人到中年，建議您常吃4種食物，清熱排毒，清喉潤嗓，營養又健康

人參果

人參果的果肉裡面富含大量的維生素C、維生素B、硒元素、鉬元素等微量元素，經常吃人參果可以起到很好的排毒抗衰延年益壽作用，同時還具有生津止渴以及提高免疫力的效果，女性朋友常吃還可以起到一定的美容養顏效果，同時它的補血效果也相當不錯，因此有貧血的女性可以常吃一些。

藍靛果

藍靛果被譽為“口服的化妝品”,具有一定的藥用價值,可以改善血脂和膽固醇,興奮大腦神經,增強免疫功能,預防緩解心血管疾病和動脈硬化。由於純藍靛它抗養化(防止皮膚衰老)的效果比較好,在日本被稱作長壽果,也同時被人們奉為世界上最貴的四種水果之一。在歐洲被稱為貴婦的漿果,更被歐盟稱為“口服的化妝品”,安全到可以喝的水光針。食用藍靛果以後可以把它裡面的營養成分快速吸收和利於，對改善身體正常代謝有很大的好處。藍靛果中有一些酸性成分，它們進入人體以後可能加快腸胃對食物的消化和吸收，對健胃消食有很好的調理功效。

蛇皮果

蛇皮果個頭不大，外表有類似於蛇皮花紋果皮，果肉為白色，清脆可口，味道甘甜，多出產於東南亞的熱帶地區，是東南亞著名的水果之一。蛇皮果具有補鈣、降壓、消除水腫等功效。蛇皮果中含有豐富鈣、磷元素，可補鈣、促進鈣吸收，治療人體因缺鈣引起的腰腿痛、骨質疏鬆等。

地瓜葉

到了夏天，有一樣菜你可千萬別錯過！地瓜葉，也就是地瓜（紅薯）的葉子，在我們四川又叫做苕尖兒、紅苕尖兒。在飯桌上，經常有人趁小編吃得正嗨時來一句：“這是給豬吃的……”它就是——地瓜葉。和其他常見的蔬菜比較，地瓜葉的礦物質與維生素含量均屬上乘，胡蘿蔔素含量甚至高過胡蘿蔔。而且，地瓜葉的保健作用也很多。