老人長壽法則：常吃這五大食物，健康又長壽，千萬不可錯過

現在人們越來越注重自身的健康狀況了，尤其是老年人的健康，是人們備受關注的一大話題。老人的健康很重要，常吃這五大食物，健康又長壽，千萬不可錯過。

五大長壽食物

一、花生

含有人體所需多種氨基酸，經常食用能增強記憶，降低血壓，延緩衰老。

消化不良者，花生含有大量脂肪，腸炎、痢疾等脾胃功能不良者食用後，會加重病情。

1、膽囊切除者，膽囊切除後，貯存膽汁的功能喪失。這類病人如果食用花生，沒有大量的膽汁來幫助消化，常可引起消化不良。

2、跌打瘀腫者，花生含有一種促凝血因子。跌打損傷、血脈瘀滯者食用花生後，可能會使血瘀不散，加重腫痛症狀。

3、高脂血症患者，花生含有大量脂肪，高脂血症患者食用花生後，會使血液中的脂質水平升高，而血脂升高往往又是動脈硬化、高血壓、冠心病等病疾的重要致病原因之一。

二、蜂蜜

每天早晨空腹吃一匙蜂蜜，能安五臟，止痛解毒，常吃能防止血管硬化，久服可延年益壽。 蜂蜜是最常用的滋補品之一，具有清熱、潤肺、止咳等功效。 據專家介紹，蜂蜜中含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽，還含有豐富的果糖、葡萄糖，維生素C、K、B1、B2，多種有機酸和有益人體健康的微量元素如鐵、鈣等，尤其是果糖、葡萄糖都可以不經過消化作用直接被人體所吸收利用，是理想的滋補佳品。

三、生薑

每天吃早飯時數片生薑佐餐，能促進血液迴圈，幫助消化，延年益壽。 生薑用於解表，主要為發散風寒，多用治感冒輕症，煎湯，加紅糖乘熱服用，往往能得汗而解，也可用作預防感冒藥物。 生薑發汗作用較弱，常配合麻黃、桂枝等同用，作為發汗解表輔助的藥品，能增強發汗力量。

四、大棗

營養豐富，含有較多的糖、維生素、礦物質，有“天然維生素”之稱。 紅棗，雖然是保健佳果，但由於其含糖果較高，因而對大便秘結、內熱甚者不宜食用。 《隨息居飲食譜》中說：“多食患脹洩熱溼，最不益人。凡小兒、產後及溫熱、暑熱諸病前後，黃疸、腫脹並忌之。”

五、大蒜

有很強的殺菌、抗菌作用，人們把它譽為“地裡長的青黴素”和“天然抗生素”。

1、正處於服藥期間的病人，中醫認為，大蒜味辛辣。它能抑制某些藥物的有效成分，甚至可以與某些藥物中的成分發生化學反應而產生毒素。因此，正處於服藥期間的人不宜吃大蒜。

2、眼病患者，中醫認為，長期大量地食用大蒜會“傷肝損眼”。現代醫學研究發現，患有青光眼、白內障、結膜炎、麥粒腫、乾眼症等眼病的人若長期大量地食用大蒜，會出現視力下降、耳鳴、頭昏腦漲、記憶力減退等症狀。因此，眼病患者應少吃大蒜。

3、肝炎患者，很多人認為吃大蒜能預防肝炎，甚至有人在患了肝炎後仍然大量地吃蒜。這種做法是錯誤的。首先，大蒜並不能殺死肝炎病毒。其次，大蒜中的某些成分能刺激人的胃腸道，抑制消化液的分泌，會使肝炎患者噁心、腹脹的症狀加重。

記得分享給身邊的人，關愛自己，關注健康，人人有責。