中年人要會吃,推薦多吃3種美食,排毒消脂,疏通血管,調理身體

大家好,我是健養小王醫師,很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展,人們生活水平的提高,健康問題越來越被大家重視,即使擁有金山銀山,都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情,所以,我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中,堅決杜絕不好的生活方式,願你的身體一天比一天健康,長壽又幸福。好了,一起來看下今天的資訊。

中年人要會吃,推薦多吃3種美食,排毒消脂,疏通血管,調理身體

馬蹄炒肉片

材料:馬蹄、豬裡脊肉、豌豆(熟)、小米椒、鹽、料酒、生抽、澱粉

做法:

1、裡脊肉切薄片,加澱粉、生抽和料酒醃十分鐘,馬蹄去皮。洗淨切片。

2、熟豌豆粒備好,小米椒切小圈。

3、起鍋熱油,加入肉片炒至變色,加入馬蹄、豌豆粒翻炒至斷生。

4、加入小米椒和鹽,翻炒均勻即可。

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紅燒獅子頭

材料:豬肉餡(三成肥)400g、麵粉(或用饅頭末)100g、姜粉少許、五香粉少許、八角1-2個、香葉幾片、大蔥1棵、香菜少許、老抽1勺、食鹽適量、白糖適量;

做法

1.將肥瘦皆有的豬肉餡和麵粉混合拌勻,(用饅頭末的話口感更鬆軟),此時可以加少許橄欖油或麻油,但儘量不加水。

2.拌勻後,混入食鹽、五香粉和姜粉,(還可以加入一個雞蛋清增加彈力)。揉成比雞蛋小些的肉丸,(形狀太大容易外焦內不熟),做丸子如果熟練可以下鍋時候現做。

3.熱油鍋,待油約六成熱時,將肉丸下入,炸制金黃撈出。將剩餘油倒出,加入水、八角香葉、豎切的條狀大蔥、老抽一勺、白糖食鹽適量燉湯。

4.加入炸好的丸子,中火燉15分鐘左右,待湯汁收去三分之二,基本已經很入味後起鍋,點綴香菜、蔥花、胡蘿蔔粒,美味又好看的紅燒獅子頭就完工了。

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蒜蓉西葫蘆絲

材料:西葫蘆一個(要新鮮)、蒜三瓣、鹽適量、生抽適量、幹辣椒三顆;

做法

1.將西葫蘆切成絲(一定要新鮮的,這樣炒出來才有甜甜的味道);切好蒜蓉和幹辣椒;

2.大火,先乾鍋加熱,等燒得冒煙後再加油(我家是鐵鍋,這樣可以防止粘鍋);

3.先放入蒜蓉和幹辣椒,爆香後再倒入西葫蘆絲,快炒;

4.等西葫蘆絲出水了,再炒一會兒就差不多好了。

5.炒好啦!(希望大家都可以吃到簡單又好吃的菜)

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