疲勞是亞健康的主要表現之一，消除疲勞，這樣做效果最好

隨著都市人群的壓力逐步增大，許多人都會感覺到疲憊不堪，而疲勞也成為了目前亞健康的主要表現，更成為了造成身體病症的重要起源。

人體的疲勞分為

有些人感覺到疲勞是由於心情低落抑鬱等心結造成的，

例如感冒和發燒的一系列常見的病症也會引起疲憊和睏倦的狀態，而患者當出現疾病時，則應當儘早的進行治療，當病症痊癒時，也能夠一定程度上緩解身體的

不良的飲食習慣對於人體健康的影響也是非常大的，尤其暴飲暴食等會增加腸胃的壓力，所以注意規律飲食，平時儘量少吃辛辣刺激性以及高脂肪的食物，多吃水果蔬菜以及粗糧等容易消化的食物是非常重要的，減少器官壓力，才能更好地避免人體疲勞。

緩解身體疲勞感，以上幾種方式便能夠很好的達成效果，在日常生活之中，也可以透過泡腳的一系列的方式增強血液迴圈，幫助患者快速的入睡，從而