蓮子
蓮子是生活中常見的一種食材,含有豐富的營養物質,有很高的營養價值,所含的棉子糖,是老少皆宜的滋補品,更是常用營養佳品;另外蓮子中鐵的含量也非常豐富,具有治療貧血、減輕疲勞的作用。其中含有的維生素以及微量元素具有調節情感、放鬆情緒的作用,可以促進睡眠。
蠶豆
蠶豆,又稱:羅漢豆、胡豆、南豆、豎豆、佛豆,豆科、野豌豆屬一年生草本。為糧食、蔬菜和飼料、綠肥兼用作物。蠶豆營養價值豐富,蠶豆是低熱量食物,對高血脂、高血壓和心血管疾病患者來說,都是很優質的綠色食品;現代人還認為蠶豆也是抗癌食品之一,對預防腸癌有作用。
石榴
紅石榴雖然是一種味道甘甜的水果,但它也含有一定數量的果酸,人們使用它以後,能促進唾液,胃液等消化液分泌,而且能保護胃腸黏膜,減少刺激性物質,對他們產生傷害,經常食用能讓人們胃口大開,也能提高人類腸胃的消化功能。適當吃一些,補充身體營養。