現在人們的生活水平可以說是越來越高了，以前的時候，人們想要吃肉都要等到過年過節，因為很窮。但是現在不一樣了，現在的人們幾乎家家戶戶都奔了小康，想要吃肉就可以吃到。
很多人頓頓都要吃肉，並且大部分人都不喜歡運動，導致變得很胖。肥胖會引起很多的併發症，比如糖尿病。肥胖會導致胰島素的分泌功能不足，甚至還會導致胰島素抵抗，在這個時候胰腺會大量的分泌出胰島素，長時間這樣，會讓胰腺衰竭。
因此肥胖是會引發糖尿病的，據統計，10個人當中就有6個人肥胖，而4個人就有糖尿病。如果想要改善糖尿病，那麼首先就要從日常的飲食方面入手。下面給大家介紹一道菜，不僅非常的清淡，而且營養也很豐富，還有很多的蛋白質，脂肪也很低。
魷魚很多人都喜歡吃，營養價值可以和牛肉相媲美，並且由於能夠補虛和養氣，也能夠預防貧血，最重要的是還能夠預防老年痴呆。紅燒魷魚這道菜，對於糖尿病也能夠起到很好的改善。
紅燒魷魚：
1.把魷魚處理並清洗乾淨，用刀在魷魚上切一個十字花。
2.蔥、姜、大蒜、紅辣椒都切好，熱鍋倒油，油熱了後放入所有的食材。
3.把豆瓣醬和魷魚也放進去，加入料酒，醬油，白糖，食鹽繼續炒，最後加入一定的清水看到大火，開鍋之後收汁就可以了。