秋季乾燥肺部疾病高發，這6個養肺技巧需謹記，很有用

秋季來臨之後空氣乾燥，當肺陰虧虛時，很容易導致肺部發生病變，所以在秋季必須要滋養肺部，防止呼吸系統疾病的發生。在秋季保養肺部必須要掌握正確的方法，既要保證肺部的溼潤，還必須要保護肺部的生理功能。

那麼在秋天應該如何保養肺部呢？

1、最簡單的方法就是喝熱水

由於秋季氣候比較乾燥，保養肺部最簡單的方法就是喝熱水，每天應該攝取足夠的水分，保持在1500毫升左右，既能夠幫助身體排毒，還能夠滋潤肺部。另外還可以直接吸入水蒸氣使肺臟得到滋潤，將熱水倒入杯中，用鼻子對準茶杯，吸入水蒸氣，早晚各一次，每次10分鐘左右。

2、最佳的養肺時間上午7：00~9：00

一天中最好的養肺時間就是在上午7：00~9：00，此時肺臟功能最佳，可以進行慢跑等有氧運動，增強肺部的功能。可以多吃一些蜂蜜、百合、銀耳等具有滋陰潤肺養胃生津作用的食物，同時還需要加強對水分和維生素的攝入，能夠對肺功能進行較好的呵護。

3、按摩穴位養肺

保養肺部還可以透過按摩身體的穴位，比較常見的按摩穴位就是迎香穴和肺俞穴，透過按揉摩擦穴位，能夠舒暢胸肺中的濁氣，具有健肺養肺的功效，能夠幫助體內將濁氣和濁痰排出，疏通經脈，預防感冒和呼吸系統疾病的發生，在按摩時早晚各一次，每次持續10分鐘左右。

4、保持心情的愉悅，笑口常開

養肺的方法多種多樣，保持心情的愉悅是最簡單最方便的方式。微笑對於機體來說是一種比較好的運動，尤其是對於呼吸系統來說，長期微笑能夠使肺部擴張。當人在微笑中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道中的雜物，使呼吸變得更加通暢。另外人在微笑時，更多的氧氣會進入身體，隨著流通的血液舒展到全身各個細胞，能夠使細胞獲得充足的氧氣。

5、主動咳嗽

秋天必須要經常開窗通風換氣，在開窗換氣過程中，可以選擇主動咳嗽，將呼吸道和肺部的有毒物質咳出體外，減少有毒物質對肺部的損害，是比較有效常見的養肺方法。

6、多吃一些養肺的食物

在秋天要想滋養肺部，可以多吃一些養肺的食物，比較常見的就是蓮藕排骨湯，蓮藕具有潤燥養肺的功效，配上排骨既能夠滋養肺部，還能夠提高身體的抵抗力。對於秋季養肺的人群來說，食用蓮藕排骨湯是最美味的養肺方法。

肺臟是五臟中比較重要的臟腑，必須要保證肺功能的正常，才能夠使機體面臨呼吸系統疾病的困擾。當秋季氣候乾燥時，必須要滋養肺部，防止肺功能發生障礙，透過生活習慣，飲食習慣等方式改善肺部的功能，使氧氣充足的進入肺部。

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