隨著社會的發展，生活水平的提高。我們不僅一日三餐都能夠吃飽，而且越來越豐富。但是我們的健康也因此出現了越來越多的問題。生活節奏變快，我們身體很多疾病都是由於飲食不當而造成的。但是我們也可以透過食物來保證身體健康。就比如說吃一些對身體有好處的東西。
第一種就是堅果。平常人們吃堅果更多的只是為了打發時間，把它當做小零食。而且大部分的堅果價格都比較貴。但是堅果中也富含有大量的纖維。吃過後很容易放屁。可是它對身體的健康卻有很好的效果，因為堅果裡面基本上含有的都是大量的不飽和脂肪酸，能夠有效地控制“三高”，也可以預防心腦血管疾病的發生。
還有就是紅薯了，紅薯是我們日常生活中比較常見的食物，既可以生吃，也可以烤著吃，或者煲湯。紅薯是很好的順氣食物。而且紅薯營養成分非常豐富，它裡面含有大量的膳食纖維和纖維素，不僅能夠增強腸胃消化。切也可以有效的控制血液三高。同時，紅薯吃了還會有很大的腹飽感。是一些減肥人士很好的選擇。
土豆和紅薯有很多相似之處。它的營養成分也比較豐富。不僅可以過濾掉體內多餘的脂肪酸，達到穩定學習的效果，而且還可以增強胰島的活性，達到調控血糖的效果。而且他還能夠軟化血管，避免高血壓的產生。是土豆吃多了就會有放屁多的困擾。
任何食物都不可以代替藥物食用哦，患病患者還是要根據醫生的囑咐來健康食用，這裡只是建議，萬不可盲目對症下藥！
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