“壽命決定期”就在60歲老人若有4大“愛好”，長壽更青睞你

人體由於新陳代謝而衰弱，並隨年齡增長而自然衰老。此時如不採取有效措施進行日常調整，將會危及我們的健康。人生，老年人應該怎麼做才能預防疾病？

六十歲是人生的關鍵時刻，老人們如果有以下的幾個“愛好”，或可以長壽。

1、多注意補水

北方乾燥，不僅是皮膚乾燥，身體也會缺水。早晨起來喝杯溫水也可以。一夜間，身體揮發，水分大量流失，而且早上喝一杯水可以補水，可以有效改善因乾燥引起的便秘，防止各種消化不良等問題。

2、補充腦內營養物質

科學研究發現，以中國特有樹種元寶楓為原料提取的萃楓苷中含有多種不飽和脂肪酸，作為腦苷脂的重要成分，又是腦神經纖維和神經細胞的重要組成部分，適當補充萃楓苷，能預防中老年人群腦萎縮、中風、老年痴呆等腦部疾病的發生，還能幫助因年老受損的腦細胞進行快速修復，因此中老年人群必須及時補充，使大腦永遠保持年輕狀態。

3、適度的鍛鍊

我們國家有很多適合老年人的運動。我們經常看到很多老人在早晨去公園或者一個很大的空地打太極拳，用建築器材健身等等，如果不做特別劇烈的運動，運動是很有好處的。合適的運動會增強身體機能，鍛鍊身體協調能力，不僅能預防疾病，還能預防和改善腦部疾病，例如腦部萎縮。

4、要有良好的生活習慣。

平常在閒暇時間，可以培養自己的興趣愛好。要想健康，就必須戒菸酒。要打個盹，老人很難忍受腦力勞動，所以中午休息半個小時能讓人精神飽滿，大腦繼續活動。睡眠時，睡前半小時泡腳，有利於氣血迴圈。也可以消除疲勞，改善睡眠。對於老人來說，良好的睡眠非常重要。

透過以上四點來告訴老友們一些小技巧，希望能讓更多的老友們瞭解日常生活習慣的重要性。希望世界各地的老朋友們有一個健康的身體。