在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人!
獼猴桃是一種營養價值豐富的水果，含有豐富的維生素C、鉀、鈣、以及胡蘿蔔素等豐富的維生素，具有清理腸胃、抗衰老、調節血液迴圈，預防心腦血管疾病等功能。對於胃不好的人，在日常生活中也儘量少吃一些獼猴桃。獼猴桃含有大量的維生素c。但獼猴桃中所含的蛋白酶還有草酸，會對人體的腸胃造成一定的刺激，所以會加重胃酸的產生，使人的腸胃感到不舒服。
柿子含有豐富的果糖、蛋白質、維生素等營養物質，是很多人喜愛的水果。柿子在冬天比較常見，青柿子是不吃的，因為這種苦澀，柿子含有單寧酸。當它與體內的蛋白質結合時，往往會形成不溶於水的沉積物。如果體內胃酸過多，蘆山蛋白可能會將柿皮與食物中的果膠和纖維結合在一起。容易形成胃結石。
紅棗富含鈣，鐵以及豐富的黃酮類物質，能夠疏肝解鬱，養血安神，有明顯的鎮靜催眠和降壓作用，適宜於調理焦躁不安，心神不寧或睡眠不好的情況。很多人都會用紅棗來補充氣血，但如果胃不好，儘量吃紅棗。無論是幹棗還是鮮棗，棗皮中都富含大量的膳食纖維，而且草皮很難被胃消化，所以如果胃不好，如果經常吃紅棗，可能會加重病情。
多吃三種蔬菜
白扁豆為豆科植物扁豆的成熟種子，是藥食兩用的養生佳品之一。白扁豆味甘，性微 溫。具有抗血栓，增強免疫功能的功效。同時還具有抗菌，解毒的效用。對腸胃不好，經常腹瀉的人，可以經常吃一些白扁豆，有很好的健脾健胃。
山中之藥、食中之藥。不僅可做成保健食品，而且具有調理疾病的藥用價值。山藥物種含有大量人體所需的營養，併發揮一定的作用在人類胃粘膜的保護，在選擇山藥最好選擇柔軟的山藥、富含多糖的內容更加豐富。
一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！