低脂五色糙米粽
端午到，粽飄香！減脂期也可以吃的低脂糙米粽！低升糖飽腹感強，端午節日吃起來也毫無壓力！糙米含有大量的維生素，膳食纖維，礦物質以及人體所需的多種氨基酸。對人體有以下功效:1.增強記憶力，健腦益智。2.增加飽腹感，減少熱量攝入，有利於減肥塑身。3.保護口腔黏膜，預防口腔潰瘍。4.促進血液迴圈，降低膽固醇，預防心血管疾病。但要注意糙米不要與青椒，幹辣椒等一起食用，會導致維生素被分解，影響人體吸收。
By 歸家小廚
用料- 五色糙米 200克
- 糯米 200克
- 粽葉 20張
- 紅棗 20顆
- 葡萄乾 50克
1、準備好糯米、提前泡五小時，再準備些紅棗、葡萄乾、粽葉煮好洗好待用。
2、提前泡五色糙米六小時，放入適量糯米，保證粽子的粘度。
3、包入米和紅棗、葡萄乾，包出自己喜歡的造型。
4、逐一包好，捆好。
5、高壓鍋蒸50分鐘，燜一夜，第二天早上起來正好食用。
6、好有質感的一款粽子，各種顏色的米粒，很有層次感！
7、吃起來不甜膩，很有嚼勁，不會快速升糖，吃起來無壓力喲！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜尋“豆果”可以直接檢視我的菜譜！