會吃的人都長壽，常吃3物，美容養顏、排毒抗衰、緩解便秘

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豆苗營養豐富，吃起來爽口，受到大家的歡迎，裡面富含鈣，蛋白質和維生素C。常吃豆苗可以降低身體的血壓，因為它裡面的鉀元素很豐富，患有高血壓的患者，常吃對身體好。夏天的高溫，讓很多人都皮膚曬的黑黑的，常吃豆苗可以讓我們的皮膚慢慢的恢復，對皮膚有好處。裡面的膳食纖維幫助我們消化，緩解便秘。

絲瓜是一種嫩綠的蔬菜，絲瓜翠綠鮮嫩，是夏季的蔬菜，夏季是食用的重要季節，，夏季溫度偏高，生活中有很多的細菌，會傷害你們的身體，常食蒜蓉蒸絲瓜，可以起到清熱解毒和消暑解渴的作用，還能夠幫助調節身體的平衡，早食早受益。

百香果

百香果富含維生素C和維生素E，1個百香果中維生素C的含量和維生素E的含量，相當於8個橙子和10個蘋果的營養價值，而且還含有17種氨基酸、類蘿蔔素和鈣、鐵、磷等微量元素，因此又有“藥王”的美譽，有著相當高的養生保健作用，具有增強免疫力、清熱潤肺、排毒養顏、改善睡眠、抗衰老等作用。