想要中年老得慢,3種食物要多吃,清熱解毒,利溼助消化,試試吧
大家好,我是婦科陳醫師。寒冷的冬天已經過去,立春也來到了一段時間,在這個春冬交替的季節,大家一定要注意養生保重身體,平時一定要按時吃飯多運動,不要給疾病機會,在這個交替的季節,皮膚是十分的乾燥的,平時除了用一些化妝品,更要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨陳醫師一起學習下吧。
黑李中含有多種果酸,甜中帶酸,能夠促進胃腸液分泌,增加腸胃蠕動,有助於幫助消化,增進食慾,是胃酸缺乏及胃腹飽脹的食療佳果。黑布林的果實含有豐富的糖,維生素,果酸,氨基酸等營養成分。食用黑布林之後,可以促進消化,增加食慾。
肉末豆腐肉末豆腐聽起來就是一道美味可口又有營養的菜,對,確實是一道又好吃又營養的菜,肉末蛋白質含量含達20%,豆腐裡的蛋白質和魚差不多,豆腐還含有豐富的,維生素E、維生素B、能夠促進人們的腸道順暢,維生素E能夠有效的美容養顏。
冬瓜冬瓜是我們常常吃的蔬菜,冬瓜中含有丙醇二酸,對防止人體發胖、增進形體健美有很好的作用。冬瓜皮中含有核黃素,能很好的清肺止咳,有效的將身體的毒素排出體外,因此具有清肺消毒的功效。冬瓜中一些的微量成分還能加快身體代謝,對鬚髮早白和脫髮掉髮等不良症狀也有一定的預防功效。冬瓜籽所含的蛋白質和瓜氨酸更可潤澤皮膚,還能抑制黑色素的形成
咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節,大家一定要注意保暖,因為在這個季節的溫度早中晚的差別很大,千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病,每天多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可三天打魚兩天曬網!好了,今天先到這裡,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!