晚上不適合吃3種食物，影響睡眠，還降低免疫力，平時吃過幾種呢

許多人有晚上吃飯的習慣，有時熬夜加班或娛樂，這一次胃一定很餓，所以他們會吃一些零食或外賣等等，即使他們不餓，他們也會習慣在睡覺前吃點東西。當然，如果餓了，你可以好好吃，但這三種東西都不能吃。醫生也從來不讓家人吃。為什麼？我們來看看！

巧克力

巧克力也有令人興奮的效果，使睡眠不好的人更難入睡。

芹菜

不容易消化，胃也需要晚上休息，一天工作，晚上也消化芹菜，胃不好，芹菜也利尿，影響睡眠。

燕麥片

麥片的膳食纖維含量很高，可能消化不良，影響其他營養的吸收。但現在市面上的許多麥片添加了大量的糖精和碳水化合物，不僅損害了身體，而且降低了人體免疫力。