免疫力對於身體的健康有著極大的作用，它是身體對抗疾病的第一道關口。一旦免疫力下降或者是偏弱就容易導致疾病的纏身，那想要知道自己的免疫力強不強，看看是否有這些表現就知道了。簡單去分析分析吧。
怎麼判斷免疫力是強是弱
第一：看看疲憊情況
疲憊在生活中可以說是經常會看到的，尤其是上班族最為明顯的。如果說你最近一段時間總是感覺非常的疲憊，而且睡眠充足的時候依舊會感覺到疲憊，那可能就是免疫力比較差，影響到器官的功能，從而導致疲憊感十足哦。
第二：看看生病情況
想要知道自身的免疫力強不強，不妨好好回想自己是否經常生病哦。一般來說免疫力比較弱的人是很容易會被疾病纏身哦。比如說最近總是被感冒纏身或者總是上火等等，這些都是免疫力弱的表現哦。
第三：消化不良
消化好不好也可以知道自身的免疫力行不行哦，一般來說出現消化不良的朋友往往都是因為免疫力比較差哦，尤其是腸胃健康的情況下出現的消化不良。當免疫力影響到血液的迴圈時，那麼代謝能力也會跟著下降，從而影響到食物的消化哦，所以說消化不良也有可能是免疫力不行哦。
從以上的三點就可以輕鬆的判斷出免疫力到底強不強了，那麼你的免疫力如何呢?免疫力是比較重要的系統，平時要保證好睡眠來提高免疫力，不要熬夜保證好營養的均衡哦。不僅僅要蛋白質、維生素還有鈣鐵等微量元素的攝取哦。想要提高免疫力就要加強運動哦，運動是最直接也是最能夠提升的方法哦。總之免疫力一定要保證好，不要下降或者是偏弱哦。
來源：女性健康網