非常有營養的四種食物，排毒素，滋陰潤燥，增強抵抗力

大家好，我是中醫孫醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

非常有營養的四種食物，排毒素，滋陰潤燥，增強抵抗力

大白菜是生活中非常常見的一種蔬菜，食用方法十分豐富，不僅味道鮮美，營養豐富，而且價格實惠。大白菜中含有多種微量元素，特別是微量元素鈣的含量特別高，能起良好的增強體質的作用，還含有一些天然的果膠，可以清理腸道垃圾毒素，還含有的多種對人體有益的維生素，可以滋養肌膚，延緩衰老。

芥菜含有維生素A、B族維生素、維C和維D很豐富，可以增強體質，延緩衰老。芥菜的營養價值不但豐富，同時還非常適用於開胃促消化。特別是醃製後的芥菜，更具開胃的功效，這是由於芥菜醃製後有一種特殊鮮味和香味，能促進胃腸消化功能，增進食慾。

菜薹

白菜薹，是小白菜在菜芯裡抽出的苔，掐苔的尖部食用。 菜薹的色澤翠綠，鮮嫩可口，功效和大白菜相同。它含有豐富的維生素和多種微量元素，能有效促進人體免疫細胞再生與代謝，可以提高人體抗病能力。此外，白菜薹還含有豐富的纖維素，能促進腸壁蠕動、幫助消化，具有清脂減肥的功效。女性朋友不妨常吃。

黃豆芽

黃豆芽中含有豐富的膳食纖維，而膳食纖維能夠促進腸道蠕動，從而增強排便能力，並且黃豆芽還有清熱降火的功效，所以食用黃豆芽能夠預防便秘。黃豆芽是可以幫助我們促進腸胃蠕動，還可以清除脂肪的堆積，真的是對女生非常好的食材了，而且黃豆芽中的熱量非常的低，很適合減肥的人士吃，幫助減肥瘦身。