大家好,我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去,人們的生活都比較拮据,尤其是比較偏遠的地區,經常吃野菜,大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今,人們的生活水平好了,吃肉已經成為了常態,但是很多人卻不愛吃肉了,尤其是上了年紀的人,大家的飲食都變得清淡,這是因為我們懂得健康和養生了,所以,生活中我們的飲食一定要豐富多樣,這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧!
女性到了中年,3種食物輪著吃,滋肝排毒,補血保健,早吃早好
1.藍莓
藍莓中含有大量的維生素C,並且礦物質鐵元素的含量也很高,在維生素C和鐵質有促進吸收的作用,食用之後能促進血紅蛋白的合成,氣血雙補,面色紅潤了,起到造血補血、降壓減脂的功效,還能緩解疲勞,使面容紅潤。
2.薄荷
薄荷是我們生活中經常見的植物,有不少人都會用薄荷來泡水喝,非常清新可口,但是,很少有人知道薄荷都有哪些功效和作用,薄荷,它的水溶性部分,對細菌、真菌有印製作用,對人體具有消炎解毒之功。薄荷,富含膳食纖維,有助於恢復腸道,滋肝排毒。
3.藜蒿
藜蒿,學名狹葉艾,又名蘆蒿、水蒿、青艾等,屬於一種野生植物,一般野生的均長在湖泊草灘岸邊附近。它具有健脾開胃,助人飲食。藜蒿氣味辛香怪誕,可以刺激人的食慾,增強胃腸蠕動,幫助食物消化。利溼清熱,利膽退黃。民間依據藜蒿這一食療作用,經常使用來防治急性傳染性肝炎,有良好效果,無不良反應。