女性想要皮膚好常吃的食物，美容養顏、滋潤肌膚，好處多多
紅梨性質寒涼而且含有豐富的膳食纖維，平時人們使用它以後，能有效清除腸道中的熱毒，也能加快腸道蠕動，促進大便生成與排出，能潤腸通便，也能排毒美容，健胃消食，清腸胃垃圾。除此以外，紅梨還能清理腸道中積存的油脂與毒素，能加快身體代謝，人們食用以後還能起到排毒減肥以及美容養顏的重要作用。
黃花菜含胡蘿蔔素和維生素A、C，有祛雀斑、美容、養顏、護膚、延緩衰老等功效，因為黃花菜裡面所含有的谷胱甘肽也可以達到抗衰老作用，可以把身體裡面的毒素有效清除，又可以把身體裡面的自由基有效清除。
核桃有豐富的營養成分，它可以健腦益智，減輕腦力的退化很有幫助。對於我們的皮膚乾燥以及乾枯問題有一定的改善作用，能夠起到一定的補充營養，排毒抗衰的作用。核桃中的蛋白質中含有賴氨酸，可以促進人體生長髮育，改善失眠，還能潤膚養顏，抗衰老，營養又健康。
芹菜的纖維含量較高，利於腸道的蠕動。食用芹菜，有利於腸道中有害物質的排除，能夠排毒清腸，芹菜纖維也利於緩解便秘的問題。女性食用芹菜，也是有潤膚養顏的功效。芹菜中含有的微量元素很多，還有一些蛋白質和食物纖維，高血脂的人也是適合食用芹菜，芹菜也利於腸道的蠕動。