它是脾胃“第一殺手”，讓娃積食不長個，很多家長卻常給孩子吃

冬天本來是萬物收斂，積蓄能量的季節，人們應該吃點熱乎有營養的“貼膘”，但是卻很煩惱，3歲半的京京今年剛上幼兒園，但是三個月裡一直在請假，不是感冒發燒，就是咳嗽腹瀉，雖說秋冬是孩子生病的高峰期，但別的小朋友也沒京京這麼能“鬧毛病”啊，奶奶說要給孩子進補營養，才能提高抵抗力，可是京京胃口也變差了，食慾不振，讓人發愁。

剛進入12月的時候，京京又感冒了，不過三兩天就好了，但是每天晨起和晚上睡覺的時候，都會猛烈的咳嗽，白天就沒事，咳得孩子睡不好覺，第二天頂著“熊貓眼”上幼兒園，京心疼死了。一家人也都納悶，孩子這白天不咳晚上咳，而且喝了糖漿、雪梨水都沒有緩解，嗓子裡“呼嚕呼嚕”的有痰音，到底是哪裡出了問題吶？

直到上週，奶奶帶京京去看了一個老中醫，路上為了哄孩子，還買了一些零食，結果老先生指著孩子手裡抱著的零食說：“這就是咳嗽的罪魁禍首”。原來，京京是消化不良、積食引起的脾胃虛弱，“脾是生痰之源”，脾臟無力運化的水溼，滯留在體內凝聚成痰液，就會導致孩子不停的咳嗽。

它是脾胃“第一殺手”，讓娃積食不長個，很多家長卻常給孩子吃

過去比較窮，孩子們都是粗茶淡飯，零食也很少，現在的孩子從小就“錦衣玉食”，接觸的零食也越來越多，但是“垃圾食品”也隨之產生了，所以家長要做好篩選，哪種零食是健康的，適合孩子吃，哪種是垃圾食品，傷脾胃、影響孩子發育的，都要搞清楚。

1、泡麵、油炸類

泡麵以及薯片等膨化油炸食物，是將麵餅、馬鈴薯中的水分去掉，經過油炸膨化製成，食材本身的營養素都損失了，大量的油脂會給脾胃增加極大的負擔，而且調味料中防腐劑、香精等較多，孩子偶爾吃一次可是，經常吃對身體代謝和發育不好，會影響孩子長個。

2、各種“派”

過多的甜食對孩子牙齒不好，這是很多家長已經知道的，但是想巧克力派、蛋黃派、草莓派等被們劃到“點心”一類，一般不會控制孩子吃，殊不知，這種“派”類零食含有較多的糖分含量很高，還有大量反式脂肪酸和新增劑，危害比糖果有過之而無不及，常吃會讓孩子變得嗜甜、厭食，還會在體內生熱生溼，給脾胃運化造成很大負擔。

3、果汁、假牛奶

控制孩子喝飲料也是媽媽們的“共識”，但是在很多眼裡，果汁中維生素豐富，是可以給孩子喝的，然而，市面上五花八門的“果汁”，不過是勾兌的飲料，包括一些所謂“牛奶”，都是含乳飲料，營養價值很低，還含有大量的糖分，對孩子身體發育沒好處。

實際上，給寶寶直接吃水果是最好的，就算鮮榨果汁，纖維素也會損失很多，營養大大折扣，好幾個水果中的糖分濃縮在一杯果汁裡，也不適合孩子喝，而選擇牛奶作為飲品時，最好是成分中只有生牛乳，保質期較短的。

養護好脾胃才能從把食物中的營養充分的運化成氣血、津液，供給給身體各個系統，對於發育快速期的孩子來說，長肉、長個、好體質的養成都得依賴脾胃，家長平時不妨給孩子補充金棘水，能促進脾臟運化功能，同時幫孩子清理積食，提高消化功能，助力生長髮育！