補血菜
補血菜，在生活中也是屬於常見都是蔬菜了，它香氣濃郁，口感鮮嫩，外表都為紅色，平時它除了供人類食用以外，還可以製成盆栽供人類觀賞，受到很多人的喜愛。經常吃補血菜的人面色紅潤、光彩照人，可遠離缺鐵性貧血。
蝦仁
蝦仁是大家都喜歡吃的一種海鮮產品，而且是比較常見的，蝦仁中含有非常豐富的營養物質這些營養物質對於增強免疫力和性功能等一系列的疾病有很大的好處。還有蛋白質和膽固醇，對我們的人體來說是非常豐富的。還含有豐富的蛋白質，還有抗衰老物質和礦物質。
蒜苗
蒜苗中含有蛋白質、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素等營養成分。它的辣味主要來自於其含有的辣素，這種辣素具有醒脾氣、消積食的作用。還有良好的殺菌、抑菌作用；含有膳食纖維、維生素A、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、硫鈣、磷、鉀、鈉、鎂、鐵、鋅、硒、銅、錳等人體所需營養成分，可以補充營養，延緩衰老，提高免疫力。