吃什麼延緩衰老?不論男人還是女人都不想衰老的很快，尤其是愛美的女性更想要青春永駐，那麼應該怎麼做呢?其實食療的方法就能達到這樣的效果，吃這物讓你瞬間年輕10歲,換膚就是這麼簡單，接下來就為大家進行簡單的介紹吧。
豆腐
性寒，味甘。具有補肺益氣，清肺潤燥，清熱解毒，養顏防衰之功效。豆腐中含有的大豆異黃酮能補充體內抗雌激素作用，達到延緩衰老的作用。
百合
性微寒，味甘。具有養陰潤肺，清心安神，美容養顏，清熱涼血之功效。百合鮮品富含黏液質及維生素，能促進皮膚細胞新陳代謝。此外，百合還具有良好地促進睡眠作用，能修復滋養皮膚，達到肌膚內外兼修的目的。
茭瓜
性寒，味甘，具有潤肺補虛，清熱解毒，美白抗皺之功效。茭瓜所含豆甾醇能清除體內活性氧，抑制酪氨酸酶活性，阻止黑色素生成，能軟化皮膚表面的角質層，使皮膚潤滑細膩。
銀耳
性平，味甘，具有滋陰潤肺，益胃生津之功效。被譽為平民燕窩，含有天然植物性膠質，長期服用可以水嫩肌膚，有效去除面部斑點。
白菜
性微寒，味甘。滋陰潤燥，清瀉肺熱，益胃生津，除煩止咳。大白菜是最廉價的美容食品之一，有改善皮膚彈性、增加皮膚光潔度、延緩皺紋產生等作用。
山藥
性平，味甘。具有益氣養陰，生津益肺，養顏抗皺，延年駐顏之功效。山藥中多種糖蛋白質的混合物黏液蛋白，能增加黏膜與皮膚的潤滑度，從而減少皺紋。
豬膚
性涼，味甘，具有滋陰清熱，潤澤肌膚之功效。所含蛋白質的主要成分是膠原蛋白，約佔85%，其次為彈性蛋白，能改善機體生理功能和皮膚組織細胞的儲水功能，使細胞得到滋潤，保持溼潤狀態，防止皮膚過早褶皺，延緩皮膚的衰老過程。
以上為大家介紹了幾種食物對於延緩衰老都能起到很好的作用。無論是肺陰虧虛或肺氣不足，均可以影響肺的宣發功能，從而引起皮膚乾燥，早長皺紋的等問題，導致皮膚過早衰老。因此，多吃一些生津益肺的食物，有一定的防皺嫩膚的作用。