深秋帶娃：“三多三少”要做到，娃不咳嗽，生病少一半

寒露過後，馬上就要霜降了，這幾天的氣溫越來越低，早晚溫差變大，清晨一起床感覺到了冬天。今年秋季冷的特別快，一兩天的時間，溫度卻千差萬別。

早晨出門時，給孩子穿了很厚實，一到中午就冷了，孩子活動就出汗，經常受涼。生病之後，留下的就是咳嗽了，面對咳嗽寶媽們個個都快愁死了，三天兩頭不愛好，反反覆覆能拖拉半個月。

其實寶寶從小的毛病並不是大問題，跟飲食和生活習慣有很大的關係，寒露過後，溫度過低，不管是誰帶娃，要記住“三多三少”，孩子不咳嗽，生病都能少一半！

秋季帶娃有三少，家長謹記：

1.少給孩子加厚衣

很多家長都有給孩子穿厚衣服的情況，害怕孩子著涼是正常的。但是給孩子穿的衣服過多，孩子很容易出汗，出汗之後才是最容易著涼的。

秋季給我穿衣，主要多摸摸這兩個部位，一個是孩子的後脖子，一個就是孩子的後背，這兩個地方對溫度的感知是很敏感的，如果孩子的這兩個部位，微熱無汗，說明孩子在這個溫度下，穿的衣服是適中的，如果孩子經常出汗，說明孩子穿的有點多了。另外秋季溫差大，經常給孩子準備外套。

2.少給孩子“開小灶”

秋季家長經常會給孩子做好吃的，平時沒空，晚上回家或者週末總是會領著孩子去吃點好吃的。孩子很容易吃多，而且吃一些口味比較重的食物，很容易影響孩子的身體消化，還很容易滋生痰液。

3.少給孩子吃“這樣的水果”

秋季孩子確實應吃很多水果，但是有些水果並不適合孩子在秋季吃，很容易上火，就比如橘子，還有就是榴蓮、荔枝、桂圓這些，甜味比較重的水果，孩子秋季一定也要少吃。

秋季帶娃有三多，家長牢記：

1.多給孩子養脾肺

孩子秋季愛咳嗽，其實都是脾肺出問題了，包括孩子感冒之後的咳嗽，家長一定要學會給孩子養脾肺。

秋季養脾肺用陳梗末給孩子泡水喝，幫助孩子調理脾肺，脾肺的動力強了，運化水溼的動力就好了，可以幫助孩子保護脾肺，孩子咳嗽少了，家長也跟著少擔心。陳梗末也可以給孩子煮粥的時候放進去，幫助孩子調理脾肺。

2.多領著孩子活動

秋季空氣比較乾燥，很多孩子都不出門了，再加上晚上溫度比較低了，孩子基本上很少外出活動，這個身體的抵抗力和適應能力開始下降，當然很容易生病了。

3.多給孩子做按摩

孩子脾肺力量不足，其實可以透過小兒推拿的方法來給孩子調整的，最常見的就是捏脊和補脾經、補肺經，每天同時進行，幫助孩子調理脾肺。