柚子
柚子是南方冬季最常見的水果，酸酸甜甜的味道，讓男女老少愛上了它。含有的水分特別足，所以常吃又能夠補充身體內缺少的維生素和水分，有補水潤膚的功效，柚子中含有豐富的維生素C，這種物質可以淡化黑色素，從而起到美白、延緩衰老的效果。柚子含有的一種化合物，能夠有效的加快脂肪進行燃燒，是一種天然的減肥水果。
醋栗
食療健康重視起來，建議您食用紅醋栗 一杯紅醋栗含有約308毫克鉀。鉀對調節血壓和維護肌肉骨骼健康有很重要的作用。如果缺乏鉀就容易導致肌肉痙攣，身體虛弱以及心跳不規律。不僅要注意飲食健康，身體也要適當休息。
木姜子
天氣開始越來越涼，建議您食用木姜子 木姜子不單能當調味品，供人們食用，它還是一種能理氣止痛的中藥材，它入藥後能入胃經大腸經，具有溫中散寒行氣止痛和祛寒止痛的重要功效，對人類的危害怕冷和心腹冷痛以及氣血不和等症都有良好調理和治療作用，另外木姜子還是一種純陽之物，它能活血通絡，也能祛風散寒。好身體離不開健康合理的飲食習慣。